Promenila sam odnos sa hranom i prestala da dijetim.

Izazov

Debra had yo-yo dieting all her life. She was coming up to a significant birthday and was disillusioned that she was on the extreme end of disliking her i being uncomfortable in her body at this moment in her life. She would sabotage her diet when she was not perfect enough in eating 'good' foods or if she jed 'bad' food. For example if she jed chocolate ili je morala da jede različitu hranu na odmoru pribegla je sve-ili-ništa razmišljanju i sabotirali joj inače zdravu ishranu jer je bila 'loša'.

Efekat

Debra je bila umorna od svoje borbe sa hranom, sa emocionalnim visinama od gubljenja kilograma do niskog nivoa samosabotaže. Želela je da se oseća bolje ulazeći u svoju sledeću deceniju i da prestane sa jo-jo dijetom. Želela je da se oseća samouverenije. Njena garderoba i fioke su bile pune do vrha odeće širokog spektra veličina jer nikada nije znala koja će veličina biti i to joj je bilo neodoljivo. Nosila je i 'vrećastu' odeću iza koje je mogla da se sakrije. 

Rešenje

Debra je radila sa mnom virtuelno i lično 12 jednočasovnih sesija dopunjenih video zapisima obuke i resursima koji objašnjavaju NLP tehnike i druge pristupe mindsetu.

Identifikovali smo njene navike oko hrane, njene strategije, i kakve male promene može da napravi da bi intervenisala. Ispričala je svoju priču o hrani - verovanja koja ima o hrani. Ključno verovanje je bilo 'Neorganizovan sam'. Ovo je iskrslo dok se osvrnula na to da joj se ne sviđaju liste za to i kako je to uticalo na njen odnos sa mužem koji je voleo liste! Kada je shvatila da je to verovanje neistinito, koristili smo tehniku N koraka da je promenimo. Kao rezultat toga, potpuno je očistila garderobu i fioke i kancelariju. To je imalo dugoročniji uticaj organizovanja njene ishrane. 

Drugi ključ za promene bilo je refremiranje njenog etiketiranjem hrane uvođenjem kategorija koje su joj omogućile fleksibilnije razmišljanje i fleksibilnije odgovore na situacije u kojima njena idealna hrana nije bila dostupna. Takođe smo identifikovali jezik kojim je pričala sama sa sobom i promenili podmorodnost njenog unutrašnjeg glasa kako bi razvila više samosažaljenja. 

Stvorili smo dobro formiran ishod i stvorili sidro resursa koje se fokusiralo na to kako će se osećati, a ne na to koliko joj je kilograma "potrebno da smrša".

Rezultat

U razgovoru sa mnom godinu dana kasnije, Debra je rekla kako ne moћe da podnese da misli kako je bila. Ona odražava da je njena borba sa hranom bila kao zavisnost i da je bio potrebno unutrašnje delo koje je uradila sa mnom da bi se rešila tih mračnih dana, da bi se rešila neprijatnih misli oko hrane. Ona odražava da sada praktično ne provodi vreme razmišljajući o hrani, njena je idealna težina dosledno i više ne sabotira. Ona takođe odražava kako smo gledali na druge blokade koje se u to vreme nisu pojavljivale vezane za hranu i tu je dobila ogromnu vrednost. Trenerske sesije i NLP treninzi sami, nema veze mršavljenje, dali su joj samopouzdanje. Sa ovim novim perspektivama, uspela je da stvori ravnotežu. Ona odražava kako se oseća tako divno u odeći da joj to izmami osmeh i oseća se veoma prijatno u sebi. Uverena je u svoju težinu prvi put od svoje desete godine.