Postavljanje granica tako da zadovoljavaju moje potrebe.

Izazov

Klijentu je veoma teško da postavi granice u situacijama ili da u razgovoru stavi svoje stanovište iz straha da ne uznemiri drugu stranu.

To rezultira time da njene lične fizičke i mentalne potrebe nisu ispunjene, odnosno neko na poslu bi je zamolio da nešto uradi i ona bi to uradila ostavljajući joj malo ili uvek vremena da sama radi svoj posao znajući da postoje i druge kolege koje bi to mogle da urade umesto nje.

Nakon što je uradila ono što je zatraženo bila je pod stresom i frustrirana što ne samo da je rekla ne, nego i da je rekla ne može da pruži savršeno dobru alternativu. Na primer, tri osobe u sobi za osoblje ne rade niљta, zar ne moћete da pitate nekog od njih? Klijent je imao terapiju i nastavlja to da radi. Pa, љta je cilj?

Klijentkinja je odlučila da je cilj da postavi granice sa drugima i da ima samopouzdanja da odgovori na način koji će zadovoljiti njene potrebe.

Efekat

Ovaj izazov je uticati na klijenta na sledeće načine.

Prva je da oseća anksioznost u grudima izazivajući tuču ili reakciju na let sa teškim disanjem. Takođe se povlači u sebe i ulazi u dete kao ego stanje. Fizički će slegnuti ramenima kada govori o tome i vidi se nedostatak samopouzdanja u njenom govoru tela. Klijentski um čita i zamišlja negativan pogled na sebe iz perspektive drugih naroda. Unutrašnji glas joj kaže "Šta oni misle o meni"

Kada me pitaju za primere, primećujem da je jezik klijenata prema sebi negativan i u tačkama prilično suptilan. Dala mi je primer da njene potrebe nisu ispunjene tako što je svom detetu dala poslednji keks iz paketića iako je i sama bila gladna. Nazvala ga je "glupim primerom". Onda sam podelila sa njom da mi je izgledalo kao da majka stavlja svoje dete na prvo mesto da se uveri da nije gladno.

Rešenje

Koje je rešenje?

Prvo što sam uradio je da sam je naklinjeo da bude svesnija sebe. Svesnija sopstvenog tela i svog jezika i mentalnog jezika prema sebi. Kada se ovi suptilni negativi kažu među redovnom rečenicom da bi bili svesni ovih instanci.

Sledeća stvar je bila da se raziрem iz proљle situacije i pogledam je iz muve na zidu. Jednom tamo može da ima radoznaliji pristup svim emocijama i osećanjima koja se osećaju, a da oni ne budu preplavljeni. Na ovaj način ona može da joj priđe iz Stanja odraslog ega i analizira situaciju/šmeku.

Takođe sam joj dao opcije podešavanja veličine, boje, brzine, jačine zvuka itd slike da bi videla šta je jasnije i podnošljivije. Onda smo nastavili da je činimo svesnom anksioznosti i teškog disanja i da pokušamo da prebacimo to u njenu dijafragmu dalje od njenih grudi.

Poslednje što smo probali je Krug izvrsnosti. Ovo je podsetnik na snagu koju klijent već ima, usidrivši svaku zajedno sa bojom, a zatim je odneti u buduću situaciju sličnu izazovu.

Rezultat

Klijent je smatrao da je ovo veoma pozitivno iskustvo. Polako su počeli da se smire i postaju opušteniji, naročito u vežbi Krug izvrsnosti. Bilo je nekoliko osmeha kada su se prisećali vremena kada su bili "samouvereni" ili su nekoga "izazivali". Ramena nazad, grudi napolje i lepo opušteno disanje.