Voraussetzungen des NLP

Die Grundannahmen des NLP sind eine Reihe nützlicher Prinzipien oder Annahmen, die einem Großteil der NLP-Praxis zugrunde liegen.

Sie werden nicht als absolute Wahrheiten dargestellt. Vielmehr handelt es sich um Perspektiven, die hilfreich sein können, wenn man so tut, als ob sie wahr wären. Wenn wir dies tun, können sie Neugier, Flexibilität, Respekt und nützlichere Denk-, Kommunikations- und Reaktionsweisen fördern.

Viele dieser Prinzipien wurden von Menschen abgeleitet, die durchweg hervorragende Ergebnisse erzielten, sowie aus Ideen der Systemtheorie, der Kommunikation und des menschlichen Verhaltens.

NLP ist nicht nur eine Sammlung praktischer Werkzeuge, sondern auch eine Haltung der Neugier und des Lernens. Die Grundannahmen laden uns dazu ein, zu erkunden, was möglich wird, wenn wir uns selbst, anderen Menschen und Situationen anders begegnen.

Habe Respekt vor dem Weltbild eines anderen Menschen

Jeder erlebt die Welt auf seine eigene Weise.

Jeder Mensch hat seinen eigenen Hintergrund, seine eigenen Überzeugungen, Werte, Erinnerungen, Kultur, Erwartungen und Erfahrungen. Diese prägen, wie er eine Situation sieht und wie er darauf reagiert.

Das Weltbild eines anderen zu respektieren bedeutet nicht, dass man mit ihm übereinstimmen muss. Es bedeutet anzuerkennen, dass seine Erfahrung aus seiner Sicht Sinn ergibt.

Beispielsweise können zwei Menschen an derselben Besprechung teilnehmen und mit völlig unterschiedlichen Eindrücken daraus hervorgehen. Der eine fühlt sich vielleicht bestärkt, während der andere sich übergangen fühlt. NLP ermutigt uns, neugierig auf diese Unterschiede zu sein, anstatt anzunehmen, dass eine Person einfach Recht hat und die andere Unrecht.

Die Karte ist nicht das Gebiet

Dies ist eine der bekanntesten NLP-Voraussetzungen.

Sie bedeutet, dass unsere Wahrnehmung der Realität nicht mit der Realität selbst identisch ist. Jeder von uns erstellt seine eigene „Karte“ der Welt, basierend auf dem, was wir wahrnehmen, uns merken, glauben, erwarten und erleben.

Menschen reagieren auf ihre Karte der Realität, nicht direkt auf die Realität.

Wenn jemand beispielsweise glaubt, er sei „schlecht im Präsentieren“, fühlt er sich möglicherweise vor dem Vortrag ängstlich, selbst wenn er gut vorbereitet und fähig ist. Seine Reaktion wird von seiner inneren Karte geprägt, nicht nur von der tatsächlichen Situation.

NLP hilft Menschen dabei, ihre Landkarten zu erkunden und zu überlegen, ob es vielleicht andere nützliche Wege gibt, eine Erfahrung zu verstehen.

Menschen reagieren entsprechend ihrer eigenen Weltkarte

Da jeder seine eigene Karte hat, reagieren Menschen möglicherweise unterschiedlich auf dasselbe Ereignis.

Eine Veränderung am Arbeitsplatz kann für den einen aufregend sein, für den anderen beunruhigend. Feedback kann für den einen hilfreich sein, für den anderen kritisch. Eine neue Chance kann für den einen inspirierend sein, für den anderen überwältigend.

Dieses Prinzip hilft uns zu vermeiden, anzunehmen, dass jeder die Dinge genauso sieht wie wir.

In der Kommunikation, Führung, beim Coaching, im Unterricht und in Beziehungen kann dies sehr nützlich sein. Es ermutigt uns, bessere Fragen zu stellen, aufmerksamer zuzuhören und unsere Kommunikation an die Person vor uns anzupassen.

Wir verfügen über alle Ressourcen, die wir brauchen, oder wir können sie uns aneignen

Diese Annahme legt nahe, dass Menschen oft über mehr Ressourcen verfügen, als ihnen bewusst ist.

Zu diesen Ressourcen können Selbstvertrauen, Geduld, Mut, Kreativität, Wissen, Fähigkeiten, Unterstützung, Erfahrung oder die Fähigkeit gehören, etwas Neues zu lernen. Manche Ressourcen sind in uns selbst vorhanden, andere können von anderen Menschen, dem Umfeld oder bestimmten Gelegenheiten stammen.

Das bedeutet nicht, dass von Menschen erwartet werden sollte, alles alleine zu bewältigen. Es bedeutet, dass nützliche Ressourcen möglicherweise bereits vorhanden sind oder entwickelt, erschlossen oder geschaffen werden können.

Jemand, der sich beispielsweise auf ein schwieriges Gespräch vorbereitet, fühlt sich vielleicht zunächst unsicher. Indem er sich an Situationen erinnert, in denen er Gespräche gut gemeistert hat, sich sorgfältig vorbereitet, Unterstützung sucht und übt, kann er beginnen, auf mehr der benötigten Ressourcen zuzugreifen.

Körper und Geist bilden ein miteinander verbundenes System

NLP erkennt an, dass Geist und Körper miteinander verbunden sind.

Die Art und Weise, wie wir denken, kann beeinflussen, wie wir uns körperlich fühlen, und die Art und Weise, wie wir unseren Körper einsetzen, kann beeinflussen, wie wir denken und fühlen.

Beispielsweise kann Stress die Atmung, die Körperhaltung, die Energie und die Konzentration beeinflussen. Ebenso kann eine Veränderung der Atmung, der Bewegung oder der Körperhaltung den emotionalen Zustand und die Konzentration beeinflussen.

Dieses Prinzip ist in Bereichen wie Kommunikation, Selbstvertrauen, Leistung, Wohlbefinden und Lernen nützlich. Es erinnert uns daran, dass Denken, Fühlen und Verhalten nicht vom Körper getrennt sind.

Wenn das, was du tust, nicht funktioniert, probier etwas anderes aus

Flexibilität ist ein zentraler Gedanke in NLP.

Wenn ein bestimmter Ansatz nicht das gewünschte Ergebnis bringt, hilft es möglicherweise nicht, ihn noch intensiver oder lauter zu wiederholen. Ein anderer Ansatz könnte sinnvoller sein.

Wenn es beispielsweise nicht hilft, etwas auf eine bestimmte Art und Weise zu erklären, ist es vielleicht besser, ein anderes Beispiel zu verwenden, eine Frage zu stellen, ein Bild zu zeichnen oder zu prüfen, was der andere bereits weiß.

Dieses Prinzip gilt für Kommunikation, Lernen, Führung, Beziehungen und persönliche Veränderung. Es fördert das Experimentieren statt Frustration.

Eine Wahlmöglichkeit ist besser als gar keine

Mehr als eine mögliche Reaktion zu haben, gibt uns größere Flexibilität.

Wenn Menschen sich festgefahren fühlen, haben sie vielleicht das Gefühl, dass es nur eine einzige Art gibt, zu denken, zu handeln oder zu reagieren. NLP hilft Menschen, mehr Optionen zu erkunden.

Wahlmöglichkeiten bedeuten nicht, dass jede Option einfach oder sofort verfügbar ist. Es bedeutet, dass ein gesteigertes Bewusstsein oft mehr Möglichkeiten schaffen kann.

In einem schwierigen Gespräch könnte jemand beispielsweise von der Sichtweise, dass es nur zwei Optionen gibt – das Gespräch vermeiden oder streiten –, dazu übergehen, andere Möglichkeiten zu erkennen, wie zum Beispiel um Klarstellung zu bitten, sich Zeit zum Nachdenken zu nehmen, eine Grenze zu setzen oder nach einer gemeinsamen Lösung zu suchen.

Wir kommunizieren ständig

Kommunikation beschränkt sich nicht auf Worte.

Wir kommunizieren durch Tonfall, Mimik, Körperhaltung, Gesten, Schweigen, Timing, Aufmerksamkeit und Verhalten. Selbst wenn wir nichts sagen, kann dies etwas vermitteln.

Das bedeutet nicht, dass wir für jede Interpretation verantwortlich sind, die eine andere Person vornimmt. Es erinnert uns jedoch daran, dass Kommunikation mehr umfasst als die Worte, die wir wählen.

Ein Vorgesetzter mag beispielsweise sagen, er sei offen für Feedback, doch wenn er während des Gesprächs ständig auf sein Handy schaut, empfängt die andere Person möglicherweise eine andere Botschaft.

NLP fördert ein größeres Bewusstsein für verbale und nonverbale Kommunikation.

Der Sinn der Kommunikation ist die Reaktion, die man erhält

Diese Grundannahme lädt uns dazu ein, auf die Wirkung unserer Kommunikation zu achten.

Wir wissen vielleicht, was wir sagen wollten, aber die Reaktion, die wir erhalten, gibt uns nützliche Informationen darüber, wie unsere Botschaft verstanden wurde.

Das bedeutet nicht, dass wir für jedes Missverständnis verantwortlich sind. Es bedeutet, dass wir, wenn unsere Botschaft nicht wie beabsichtigt ankommt, neugierig und flexibel genug sein können, um uns anzupassen.

Wenn zum Beispiel jemand verwirrt aussieht, nachdem wir etwas erklärt haben, könnten wir langsamer sprechen, fragen, was hilfreich wäre, andere Worte verwenden oder nachfragen, ob er uns verstanden hat.

Dieses Prinzip ist besonders nützlich in Führungspositionen, im Unterricht, beim Coaching, im Kundenservice und in Beziehungen.

Es gibt kein Scheitern, nur Feedback

Dieses Prinzip fördert das Lernen statt Schuldzuweisungen.

Das bedeutet nicht, dass Fehler keine Rolle spielen oder dass Konsequenzen ignoriert werden sollten. Es bedeutet, dass wir, wenn etwas nicht wie geplant verläuft, fragen können: Was kann ich daraus lernen?

Wenn zum Beispiel eine Präsentation nicht gut läuft, könnte jemand entscheiden, dass er „schlecht im Präsentieren“ ist. Oder er könnte darüber nachdenken, was passiert ist, Feedback einholen, seine Vorbereitung anpassen und es beim nächsten Mal besser machen.

Diese Grundannahme fördert Resilienz, Lernen und kontinuierliche Verbesserung.

Hinter jedem Verhalten steckt in einem bestimmten Kontext eine positive Absicht

Dies kann eine der anspruchsvolleren NLP-Voraussetzungen sein.

Das bedeutet nicht, dass jedes Verhalten positiv, akzeptabel oder harmlos ist. Manche Verhaltensweisen können unangemessen, schädlich oder inakzeptabel sein.

Die Idee ist, dass sich ein Verhalten entwickelt haben könnte, um einem bestimmten Zweck zu dienen, wie zum Beispiel Schutz, Aufmerksamkeit, Kontrolle, Zugehörigkeit, Sicherheit, Anerkennung oder das Vermeiden von Unbehagen.

Dies zu verstehen kann helfen, die Person vom Verhalten zu trennen und nützlichere Handlungsoptionen zu eröffnen.

Jemand, der beispielsweise häufig unterbricht, versucht vielleicht, einen Beitrag zu leisten, Begeisterung zu zeigen oder das Gefühl zu vermeiden, ignoriert zu werden. Das Verhalten muss sich vielleicht dennoch ändern, aber das Verständnis der möglichen Absicht kann das Gespräch konstruktiver machen.

Alles ist machbar, wenn die Aufgabe in ausreichend kleine Schritte unterteilt wird

Große Ziele können überwältigend wirken, wenn man sie als eine einzige große Aufgabe betrachtet.

Die Aufteilung in kleinere Schritte kann den Fortschritt überschaubarer machen.

Zum Beispiel mag „einen Karrierewechsel vornehmen“ zu groß erscheinen, um damit anzufangen. Kleinere Schritte könnten sein: Optionen recherchieren, übertragbare Fähigkeiten identifizieren, mit jemandem aus der Branche sprechen, den Lebenslauf aktualisieren und sich auf eine passende Stelle bewerben.

Dieses Prinzip ist nützlich beim Lernen, beim Coaching, bei der persönlichen Entwicklung, bei der Projektplanung, bei Schulungen und bei organisatorischen Veränderungen.

Die Anwendung der Prämissen im Alltag

Die Grundannahmen von NLP sind am nützlichsten, wenn sie praktisch angewendet werden.

Sie können uns helfen, Fragen zu stellen wie:

• Was könnte das noch bedeuten?
• Wie könnte die andere Person das sehen?
• Was nehme ich an?
• Welche Reaktion erhalte ich?
• Was könnte ich anders versuchen?
• Was kann ich daraus lernen?
• Welche Ressourcen stehen zur Verfügung?
• Was wäre ein sinnvoller nächster Schritt?

Diese Fragen können zu flexiblerem Denken, klarerer Kommunikation und konstruktiveren Reaktionen beitragen.

Zusammenfassend

Die Grundannahmen von NLP sind nützliche Prinzipien, die Menschen dabei helfen können, anders zu denken, zu kommunizieren und zu reagieren.

Sie sind keine Regeln oder absolute Wahrheiten. Es sind Perspektiven, die Neugier, Respekt, Flexibilität, Lernen und Entscheidungsfreiheit fördern können.

Richtig eingesetzt, können sie bei der persönlichen Entwicklung, in Beziehungen, in der Bildung, beim Coaching, in der Führung, bei der Teamarbeit und bei organisatorischen Veränderungen hilfreich sein.