Da li ste uhvaćeni u paradigmi razmišljanja "Go-On-A-Diet"?

Kao serijski jo-jo dijetetičar, navikao sam da radim brzu dijetu da bih pomerao 10 kilograma ili tako nešto nekoliko puta godišnje. Mislio sam da je to normalno. Odrastao sam sa 'odlazak na dijetu' po uzoru na mene i naseo sam na tu paradigmu još od tinejdžerskih godina.

Ali kada sam poиeo da predajem u tridesetim, nisam mogao da odrћim taj obrazac. Bila sam preumorna i nisam mogla da se suočim sa osećajem mrzovoljnosti i uskraćenosti u učionici tinejdžera. Tako da uglavnom odložim dijetu do 'sutra'.

Kada bih pokuљao, odustao bih i opatio se. Dok sam prešao sa broja 8 na veličinu 18, bio sam očajan. Napravio sam sebi dijetu. Malo sam smršala. Ali sam ga ponovo obukao. I krivio sam sebe.

Ali onda sam poиeo da uиim NLP.

Učenje NLP zahteva da postanete svesniji sebe. Kada praktikujete tehnike, postavljaju vam se pitanja da biste otkrili svoje strategije, na primer: Šta se dešava pre toga? Šta će se sledeće desiti? Ima li još nešto?

Sa tim pitanjima, počeo sam da otkrivam svoje navike, svoje misli koje su pokrenule moje ponašanje koje je značilo da sam se ugojio.

Prvo, i ključno, posmatranje je bila moja navika na kraju svakog nastavnog dana. Primetila bih da sam umorna i odem da skuvam kafu. Dok sam stajala tamo i čekala da kuvalo proključa, pogledala bih prelepe kolače koje je moj tim napravio i ostavio pored čajnika i pomislio, 'od toga ću se osećati bolje'. Naravno, jeste, nakratko, od visine šećera, a onda bih dobila nizak šećer. I prekovremeno, ugojila sam se.

Koristio sam NLP alat koji se zove 'Swish' da promenim tu misao u 'možda kasnije'. I nisam opet imala parče torte pored čajnika. U stvari, izgubio sam 15 kg za љest meseci bez dijete.

Iz motivacione perspektive, nije bilo lišavanja. I to je imalo efekta: mozak mi je postao zbunjen kad god bih išla na kafu i tortu. Zatekao sam sebe kako samo buljim u tortu i nisam bio zainteresovan, ili sam ih samo smatrao 'lepim'. Retko sam birala da jedem tortu. Još uvek ne znam, osim posebnih prilika, a čak ni tada, nije žreb bio 1.