ゴー・オン・ア・ダイエット」思考に陥っていないか？

ヨーヨーダイエットを続けていた私は、年に2、3回、10キロほど体重を落とすだけの簡単なダイエットをすることに慣れていた。それが普通だと思っていた。私は「ダイエットをすること」を 手本として育ち、10代の頃からそのパラダイムを信じ込んでいた。

しかし、30代で教職に就くと、そのパターンを維持することができなくなった。あまりに疲れていたし、ティーンエイジャーの教室で不機嫌になったり、栄養不足を感じたりするのは耐えられなかった。だから、ダイエットは「明日にしよう」と先延ばしにしていた。

やってみても、あきらめては自分を責めた。サイズ8からサイズ18になったとき、私は絶望した。私は自分にダイエットをさせた。少し痩せた。でも、また体重が増えた。そして自分を責めた。

でもその後、NLPを学び始めた。

NLPを学ぶには、自己認識を深める必要があります。テクニックを実践するとき、例えば自分の戦略を明らかにするために質問をされます：その前に何が起こりますか？その次は？他に何かありますか？

これらの質問によって、私は自分の習慣や、太ることを意味する行動の原動力となっている思考を解き明かし始めた。

最初の、そして重要な観察は、毎日の授業が終わるときの習慣だった。私は疲れていることに気づき、コーヒーを淹れに行く。やかんが沸騰するのを待ちながら、私はチームが作ってやかんのそばに置いていった美しいケーキを見て、「これで気分が良くなる」と思ったものだ。もちろん、一時的に糖分が高くなったが、その後は糖分が低くなった。そしてそのうちに体重が増えていった。

私は「スウィッシュ」と呼ばれるNLPツールを使って、その考えを「あとで食べよう」に変えた。そして、やかんのそばでケーキを食べることはなくなった。実際、ダイエットをすることなく、半年で15ポンド痩せた。

モチベーションの観点からは、奪い合いはなかった。コーヒーとケーキを食べに行くたびに脳が混乱した。ケーキを見つめているだけで、興味がなかったり、ただ「きれい」だと思ったりしていた。ケーキを選んで食べることはほとんどなかった。今でも、特別な日を除いては食べないし、その場合でも、以前のような魅力はない。