Jste v zajetí myšlenkového paradigmatu "jdi na dietu"?

Jako sériový "jojo" dietář jsem byl zvyklý držet rychlou dietu a párkrát do roka se zbavit zhruba 10 kilogramů. Myslela jsem si, že je to normální. Vyrůstala jsem s modelem "držení diety" a od svých teenagerských let jsem tomuto paradigmatu věřila.

Ale když jsem ve svých třiceti letech začala učit, nedokázala jsem tento model udržet. Byla jsem příliš unavená a nedokázala jsem se ve třídě plné teenagerů cítit mrzutá a deprivovaná. Takže jsem většinou odkládala dietu na "zítra".

Když jsem to zkusila, vzdala jsem to a vynadala si. V době, kdy jsem se z velikosti 8 dostala na velikost 18, jsem byla zoufalá. Donutila jsem se držet dietu. Zhubla jsem. Ale zase jsem přibrala. A obviňovala jsem se.

Pak jsem ale začala studovat NLP.

Studium NLP vyžaduje, abyste si více uvědomovali sami sebe. Když praktikujete techniky, jsou vám kladeny otázky, které mají odhalit vaše strategie, např: Co se děje předtím? Co se stane potom? A je tam ještě něco dalšího?

Díky těmto otázkám jsem začala odhalovat své návyky, myšlenky, které řídily mé chování, kvůli němuž jsem přibírala na váze.

Prvním a klíčovým zjištěním byl můj zvyk na konci každého vyučovacího dne. Všimla jsem si, že jsem unavená, a šla jsem si udělat šálek kávy. Když jsem tam stála a čekala, až se uvaří konvice, dívala jsem se na krásné koláče, které můj tým upekl a nechal u konvice, a říkala jsem si: "To mi udělá dobře". Samozřejmě, že se to stalo, na krátkou chvíli, ze zvýšené hladiny cukru, a pak jsem dostala cukrovou depku. A přesčas jsem přibrala.

Použila jsem nástroj NLP zvaný "Swish", abych tuto myšlenku změnila na "možná později". A už jsem si nedala kousek koláče u konvice. Ve skutečnosti jsem za šest měsíců zhubla 15 kg, aniž bych držela dietu.

Z hlediska motivace se nejednalo o žádnou deprivaci. A mělo to i vedlejší efekt: můj mozek se zmátořil, kdykoli jsem si šla pro kávu a dort. Přistihla jsem se, že na dorty jen zírám a nezajímají mě, nebo mi připadají "hezké". Málokdy jsem si vybrala, že si dám dort. Stále to nedělám, kromě zvláštních příležitostí, a ani tehdy to není takové lákadlo jako dřív.