Sind Sie im Paradigma des "Geh-auf-Diät"-Denkens gefangen?

Als Serien-Jo-Jo-Diäterin war ich es gewohnt, ein paar Mal im Jahr eine schnelle Diät zu machen, um etwa 10 Pfund abzunehmen. Ich dachte, das sei normal. Ich war damit aufgewachsen, dass man mir eineDiät vorlebte, und hatte dieses Paradigma seit meinen Teenagerjahren verinnerlicht.

Aber als ich in meinen 30ern zu unterrichten begann, konnte ich dieses Muster nicht aufrechterhalten. Ich war zu müde und konnte es nicht ertragen, mich in einem Klassenzimmer voller Teenager mürrisch und depriviert zu fühlen. Also verschob ich die meisten Diäten auf 'morgen'.

Wenn ich es dann doch versuchte, gabich auf und schimpfte mit mir selbst. Als ich von Größe 8 auf Größe 18 abgenommen hatte, war ich verzweifelt. Ich zwang mich zur Diät. Ich habe etwas abgenommen. Aber ich nahm wieder zu. Und ich gab mir selbst die Schuld.

Doch dann begann ich, NLP zu lernen.

Um NLP zu lernen, muss man sich seiner selbst bewusster werden. Wenn man die Techniken übt, werden einem Fragen gestellt, um z. B. die eigenen Strategien aufzudecken: Was passiert davor? Was passiert als nächstes? Und gibt es noch etwas anderes?

Anhand dieser Fragen begann ich, meine Gewohnheiten zu entschlüsseln, meine Gedanken, die mein Verhalten bestimmten und dazu führten, dass ich zunahm.

Die erste und wichtigste Beobachtung war meine Gewohnheit am Ende eines jeden Unterrichtstages. Ich merkte, dass ich müde war, und machte mir eine Tasse Kaffee. Als ich dort stand und darauf wartete, dass der Kessel kochte, schaute ich mir die schönen Kuchen an, die mein Team gebacken und neben den Kessel gestellt hatte, und dachte: "Dann fühle ich mich gleich besser". Das tat es natürlich auch, kurzzeitig, nach dem Zuckerhoch, und dann bekam ich ein Zuckertief. Und im Laufe der Zeit nahm ich an Gewicht zu.

Ich benutzte das NLP-Tool namens 'Swish', um diesen Gedanken in 'vielleicht später' zu ändern. Und ich habe nie wieder ein Stück Kuchen neben dem Kessel gegessen. Tatsächlich habe ich in sechs Monaten 15 Pfund abgenommen, ohne eine Diät zu machen.

Von der Motivation her gesehen, gab es keine Entbehrungen. Und es hatte einen Nebeneffekt: Mein Gehirn wurde verwirrt, wenn ich Kaffee und Kuchen aß. Ich ertappte mich dabei, dass ich den Kuchen einfach nur anstarrte, ohne mich dafür zu interessieren, oder dass ich ihn einfach nur "hübsch" fand. Ich entschied mich selten, Kuchen zu essen. Das tue ich immer noch nicht, außer zu besonderen Anlässen, und selbst dann ist er nicht mehr so verlockend wie früher.