Prevazilaženje komforne ishrane i reprogramiranje razmišljanja o ishrani

Izazov

Prošla je kroz značajne izazove i traume u svom životu, kako fizičke tako i emocionalne, a to je dovelo do gubitka samopouzdanja i dobijanja na težini. Radila je sa savetnikom na obradi svojih osećanja. Takođe , iz godina dijete, izgubila je iz vida šta će joj pomoći da smrša, a šta ne.

 

Efekat

Bila je samouverena i uspešna poslovna žena i sada joj je bila uteha da jede i jede whle gledajući TV, što je značilo da nije uživala u onome što je jela i nije se osećala punom pa je nastavila da jede. Često je bila umorna jer je ustao da jede nakon što je legla u krevet. Borila se da pusti namirnice koje je želela da jede dok je uživala u njima. Borila se da se istakne u svojoj sadašnjoj životnoj situaciji i osećala je da nema granice i nije mogla da kaže ne. 

Rešenje

Radili smo zajedno virtuelno za 12 1:1 sesije sa pristupom NLP video snimcima obuke i drugim mindset resursima.

Prvo smo pogledali njene strategije ishrane i njene okidače da potraži male promene koje treba da napravi, na primer jedući za stolom. Ona je identifikovala uverenje: 'Znam da ako jedem, spavaću'. Kroz zdepasto dole, stvorili smo novu rutinu spavanja koja je prekinula njenu staru naviku. Ne samo da je jela manje i mirno spavala, već je narednog dana bila manje gladna.

Ispitali smo načine da izaberemo njene namirnice koje bi joj pomogle da premota pravila ishrane. Birala je kategorije koje su joj dale više izbora i to joj je pomoglo da prestane da se oseća kao da vara. 

Gledanje gde je bila uzrok i gde je bila na snazi omogućilo joj je da reorganizuje svoje misli o prošlosti i sadašnjosti i da se pomeri iz režima žrtava. Važno, to joj je pomoglo da shvati da joj hrana više nije potrebna kao štaka; da može da smrša i da može da nađe alternativne sootere. 

Učenje okvira sporazuma, refremiranje 'izvini' kao 'hvala' i korišćenje čistog, a ne osuđivanog jezika, omogućilo joj je da jasno komunicira svoje potrebe, sa saosećanjem i sa tvrdnjom.

Rezultat

Uspela je da donese više osnaženih izbora. Naš rad joj je omogućio da prepozna njenu elastičnost i izgradi je više. To joj je takođe dalo samopouzdanje da počne da gradi novi biznis. Bila je u stanju da se prepusti brinući o tome šta drugi misle ili rade i da ostane fokusirana na sopstveno putovanje. Prešla je iz snage u snagu i uspela da se snađe u daljim traumama i izazovima bez potrebe za hranom za utehu i bez skrivanja.