Překonání pohodlného stravování a přeprogramování dietního myšlení

Výzva

V životě si prošla významnými problémy a traumaty, a to jak fyzickými, tak emocionálními, což vedlo ke ztrátě sebedůvěry a přibývání na váze.Spolupracovala s poradcem, aby zpracovala své pocity. Také kvůli letitým dietám ztratila přehled o tom, co jí pomůže zhubnout a co ne.

Účinek

Byla sebevědomou a úspěšnou podnikatelkou a nyní se přistihla, že se stravuje pohodlně a při sledování televize, což znamenalo, že si nevychutnala to, co snědla, a necítila se plná, takže pokračovala v jídle. Často byla unavená, protože vstávala k jídlu poté, co šla spát. Měla problém odpustit si jídla, která chtěla jíst, protože jí chutnala. Měla problém prosadit se ve své současné životní situaci a měla pocit, že nemá hranice a nedokáže říct ne.

Řešení

Pracovali jsme spolu virtuálně na 12 sezeních 1:1 s přístupem k videím o školení NLP a dalším zdrojům o myšlení.

Nejprve jsme se zabývali jejími stravovacími strategiemi a jejími spouštěči, abychom hledali malé změny, které by mohla provést, například jíst u stolu. Identifikovala přesvědčení: "Vím, že když budu jíst, budu spát". Prostřednictvím rozdělení na části jsme vytvořili novou spánkovou rutinu, která přerušila její starý zvyk. Nejenže méně jedla a klidně spala, ale následující den měla menší hlad.

Prozkoumali jsme způsoby výběru potravin, které by jí pomohly přeorientovat její stravovací pravidla. Vybrala si kategorie, které jí poskytovaly větší výběr a které jí pomohly přestat mít pocit, že podvádí.

Pohled na to, kde byla příčina a kde následek, jí umožnil přeformulovat své myšlenky o minulosti a přítomnosti a posunout se z režimu oběti. A co je důležité, pomohlo jí to uvědomit si, že už nepotřebuje jídlo jako berličku; že může zhubnout a může si najít alternativní uklidňující prostředky.

Naučit se rámec dohody, přerámovat "promiň" jako "děkuji" a používat čistý, nikoli odsuzující jazyk jí umožnilo sdělit své potřeby jasně, se soucitem a s tvrzením.

Výsledek

Mohla se rozhodovat s většími pravomocemi. Naše práce jí umožnila rozpoznat její odolnost a posílit ji. Dodala jí také sebedůvěru, aby mohla začít budovat nové podnikání. Dokázala se zbavit starostí o to, co si myslí nebo dělají ostatní, a soustředit se na svou vlastní cestu. Šla od síly k síle a dokázala se vyrovnat s dalšími traumaty a výzvami, aniž by potřebovala utěšovat jídlem a aniž by se schovávala.