快適な食生活を克服し、ダイエット思考をプログラムし直す

課題

彼女は肉体的にも精神的にも大きな試練やトラウマを経験し、それが自信喪失と体重増加につながった。 彼女はカウンセラーと一緒に自分の気持ちを整理していた。 また、長年のダイエットのせいで、何がダイエットに役立ち、何がそうでないかを見失っていた。

その効果

自信に満ち溢れ、成功したビジネスウーマンであった彼女は、テレビを見ながら食事をするようになり、食べても美味しくなく、満腹感も得られないため、食べ続けていた。寝てから食べるため、疲れていることが多く、食べたいものを手放せずに苦しんでいた。現在の生活環境の中で、自分を主張することに苦労しており、自分には境界線がなく、ノーと言えないと感じていた。

ソリューション

私たちは、NLPのトレーニングビデオやその他のマインドセット・リソースにアクセスしながら、バーチャルで1対1のセッションを12回行った。

私たちはまず、彼女の食事戦略やトリガーに注目し、例えばテーブルで食事をするなど、小さな変化を探した。彼女は「食べれば眠れる」という信念を特定した。チャンキング・ダウンを通して、私たちは彼女の古い習慣を中断させる新しい睡眠習慣を作った。彼女は食べる量を減らし、ぐっすり眠れるようになっただけでなく、翌日の空腹感も少なくなった。

私たちは、彼女のダイエットのルールを変えるのに役立つ食べ物の選び方を検討した。彼女は選択肢を増やし、ズルをしていると感じなくなるようなカテゴリーを選んだ。

原因がどこにあるのか、結果がどこにあるのかを見つめることで、彼女は過去と現在についての考えを再構築し、被害者モードから抜け出すことができた。重要なのは、彼女がもはや松葉づえのような食べ物を必要としていないこと、体重を減らすことができること、代替の癒しを見つけることができることに気づくのを助けたことだ。

合意の枠組みを学び、「ごめんなさい」を「ありがとう」と言い換え、批判的な言葉ではなくきれいな言葉を使うことで、彼女は自分のニーズを明確に、思いやりをもって、主張しながら伝えることができるようになった。

結果

彼女はより力のある選択ができるようになった。私たちのワークのおかげで、彼女は自分のレジリエンスを認識し、それをさらに高めることができた。彼女は、他人の考えや行動を気にするのをやめ、自分自身の旅に集中することができた。彼女は力強さを増し、食べ物による慰めを必要とせず、隠れることなく、さらなるトラウマや困難を乗り越えることができるようになった。