Od pocitu nízké úrovně, každodenních potíží až po pocit, že jste schopní, sebevědomí a dokážete mnohem víc.

Výzva

Tato případová studie byla sepsána společně s mým klientem a s jeho souhlasem. V zájmu ochrany důvěrnosti informací budu svého klienta označovat jako J.

J, osmnáctiletý student, trpěl úzkostí a lehkou depresí. Měla potíže dělat běžné každodenní věci. Trpěla také posttraumatickou stresovou poruchou po nehodě na kole s autem.

Než přišla ke mně, vyzkoušela tři různé poradce, CBT, šestitýdenní kurz duševního zdraví a dostala předepsané léky.

Účinek

J toho nemohla udělat tolik, kolik by si přála. Jednoduché věci, jako je vstávání nebo mytí vlasů, pro ni byly opravdovým utrpením a chození do školy bylo mnohem těžší.

Cítila se opravdu na dně a v důsledku toho, že nemohla nic dělat, měla o sobě opravdu nízké mínění. Nevěděla, jak se dostane do bodu, kdy bude život opět snazší a zvládnutelný.

V důsledku nehody na kole nerada chodila kolem aut, nemohla jezdit na kole a rozplakala by se, kdyby seděla na předním sedadle auta, a potřebovala rozptýlení, kdyby seděla vzadu. J. bylo řečeno, že se s tím bude muset naučit žít a vyhýbat se vyvolávání těchto pocitů. J však cítila, že o tom a o traumatizujících a nepříjemných věcech potřebuje mluvit a zvládnout to.

Když za mnou přišla, byla silně skleslá. Bolelo ji sedět vzpřímeně. Měla pocit, že jí byla odebrána část identity. Chodila 8-9 let do baletu a nyní věřila, že její držení těla bude vždy špatné.

Řešení

Začali jsme se zabývat tím, jaká J chce být a co chce, a já jsem jí vysvětlil, co se děje s posttraumatickou stresovou poruchou a jak to můžeme změnit. Vytvořil jsem jí prostor, aby o věcech mohla mluvit svým vlastním tempem, a pracovali jsme s věcmi, když byla připravená. J říká, že si rychle uvědomila, že to funguje - a neměla pocit, že potřebuje vědět proč.

Vztah mezi námi byl dobrý a pomohlo jí to být upřímná a říkat, co ji napadne, bez ohledu na to, co si myslím já. J se také velmi líbila přítomnost mého psa, který jí pomohl všímat si toho, co chtěla říct a co cítila... pomohl jí opravdu si všímat věcí.

Sezení probíhala konverzačně a s využitím různých technik NLP a koučování. Protože J byla velmi vizuálně nadaná, pracovali jsme s různými vizualizačními cvičeními a cvičením NLP, které změnilo její vzpomínky na nehodu a vizualizovalo ji, jak opět vyjíždí na kole. Dával jsem jí také věci, které si měla zapisovat do deníku jako domácí úkol.

Změnili jsme také její negativní vyjadřování na pozitivní. J říká, že jí to velmi pomohlo.

Výsledek

J. brzy po několika sezeních vysadila léky.

Nyní medituje a jezdí na kole každý den. Dříve by jí bylo do pláče, jen by viděla auto. Nyní má opět dobré držení těla a dokáže sedět vzpřímeně a vysoko.

Je schopna kontrolovat sama sebe a své pocity, má větší uvědomění a dává přednost dobrým návykům, jako je meditace, vděčnost a dělání něčeho kreativního, což zjistila, že je pro ni nezbytné. Také se zlepšuje v tom, že má doma hranice.

J používá pozitivní jazyk a je upřímnější k tomu, jak se cítí, a je dostatečně pohodlná na to, aby si sedla s nepříjemnými pocity, pokud se objeví. Nyní má spíše zvídavý přístup, než aby se bála.

J říká, že práce, kterou jsme vykonali, na ni měla obrovský pozitivní dopad. Dokáže toho mnohem víc, je schopnější a sebevědomější. To vše bylo silné. Hodně toho potlačovala a teď má sílu se vyjádřit. Chvíli to bylo těžké, ale byla připravená na proměnu. Nyní se jí daří víc, než si předsevzala... a víc, než kdy očekávala.

S COVIDem, který byl opravdu vyzkoušen; byla skvělá a dokázala řešit věci, které potřebovala.