D'un sentiment de découragement et de lutte au jour le jour, on passe à un sentiment de capacité, de confiance et d'accomplissement de bien d'autres choses.

Le défi

Cette étude de cas a été rédigée en collaboration avec mon client et avec son accord. Pour protéger leur confidentialité, je ferai référence à mon client sous le nom de J.

J, une étudiante de 18 ans, souffrait d'anxiété et d'une légère dépression. Elle avait du mal à faire les choses normales de la vie quotidienne. Elle souffrait également d'un syndrome de stress post-traumatique à la suite d'un accident de vélo avec une voiture.

Elle avait essayé trois conseillers différents, la TCC, un cours de santé mentale de six semaines et s'était vu prescrire des médicaments avant de venir me voir.

L'effet

J n'a pas pu faire autant de choses qu'elle l'aurait voulu. Des choses aussi simples que se lever ou se laver les cheveux devenaient une véritable corvée et aller à l'école devenait beaucoup plus difficile.

Elle se sentait vraiment déprimée et, du fait de son incapacité à faire des choses, elle avait une piètre opinion d'elle-même. Elle ne savait pas comment elle allait pouvoir retrouver une vie plus facile et réalisable.

À la suite de son accident de vélo, elle n'aimait pas marcher autour des voitures, ne pouvait pas faire de vélo et pleurait si elle s'asseyait sur le siège avant d'une voiture et avait besoin d'une distraction si elle se trouvait à l'arrière. On avait dit à J qu'elle devrait apprendre à vivre avec cela et à éviter de provoquer ces sentiments. Mais J. sentait qu'elle avait besoin d'en parler, de parler des choses traumatisantes et inconfortables et de s'en occuper.

Lorsqu'elle est venue me voir, elle était très affaissée. Il lui était douloureux de se redresser. Elle avait l'impression qu'on lui avait enlevé une partie de son identité. Elle avait fait 8 ou 9 ans de ballet et pensait maintenant que sa posture serait toujours mauvaise.

Solution

Nous avons commencé à examiner comment J voulait être et ce qu'elle voulait, et j'ai expliqué ce qui se passait avec le syndrome de stress post-traumatique et comment nous pouvions le changer. J'ai créé l'espace nécessaire pour qu'elle puisse parler des choses à son propre rythme et nous avons travaillé sur les choses lorsqu'elle était prête. J. dit qu'elle s'est rapidement rendu compte que cela fonctionnait et qu'elle n'avait pas besoin de savoir pourquoi.

La relation entre nous était bonne et cela l'a aidée à être honnête et à dire tout ce qui lui passait par la tête, sans se soucier de ce que je pensais. J'ai également beaucoup apprécié la présence de mon chien qui l'a aidée à remarquer ce qu'elle voulait dire et ressentir... cela l'a vraiment aidée à remarquer les choses.

Les séances se sont déroulées sur le mode de la conversation, en utilisant différentes techniques de PNL et de coaching. Comme J. était très visuelle, nous avons travaillé avec différents exercices de visualisation et un exercice de PNL qui a modifié son souvenir de l'accident et lui a permis de visualiser qu'elle allait de nouveau faire du vélo. Je lui ai également donné des choses à noter dans son journal en guise de devoir.

Nous avons également remplacé son langage négatif par un langage positif. J. dit qu'elle a trouvé cela très utile.

Résultat

J a cessé de prendre ses médicaments peu après quelques séances.

Elle médite et fait du vélo tous les jours. Auparavant, elle aurait eu envie de pleurer rien qu'en voyant une voiture. Elle a retrouvé une bonne posture et peut se tenir droite.

Elle est capable de faire le point avec elle-même et ses sentiments, elle est plus consciente et donne la priorité à de bonnes habitudes comme la méditation, la gratitude et les activités créatives, dont elle a découvert qu'elles étaient nécessaires pour elle. Elle parvient également à mieux fixer des limites à la maison.

J utilise un langage positif, elle est plus honnête dans sa façon d'être et elle est suffisamment à l'aise pour s'asseoir avec des sentiments inconfortables s'ils se présentent. Elle a maintenant une approche curieuse plutôt qu'effrayée.

J dit que le travail que nous avons fait a eu un impact énorme et positif sur elle. Elle peut faire beaucoup plus, elle est plus capable et plus confiante. Tout cela a été puissant. Elle a beaucoup réprimé et a maintenant le pouvoir de s'exprimer. Cela a été difficile pendant un certain temps, mais elle était prête pour la transformation. Aujourd'hui, elle dépasse ses objectifs... et bien plus qu'elle ne l'aurait souhaité.

Avec COVID, elle a vraiment été mise à l'épreuve ; elle s'est bien comportée et a pu aborder les choses dont elle avait besoin.