気分が落ち込んだり、毎日が苦しかったりすることから、能力や自信を感じ、多くのことができるようになりました。

課題

このケーススタディは、私のクライアントと一緒に書き上げ、彼らの承認を得ています。彼らの秘密を守るために、私はクライアントをJと呼ぶことにします。

Jさんは、18歳の学生で、不安と軽いうつ病に悩まされていました。彼女は、普通の日常生活を送るのに苦労していました。また、自転車と車の事故によるPTSDにも悩まされていました。

私のところに来るまでに、3人のカウンセラー、CBT、6週間のメンタルヘルス・コース、薬の処方などを試したそうです。

その効果

Jさんは、思うように行動することができませんでした。起床や洗髪などの簡単なことが本当に面倒になり、学校に行くのも大変になった。

Jさんの気持ちは本当に沈んでいて、いろいろなことができない結果、自分に対する評価がとても低くなっていました。どうすれば、また生活が楽になり、できるようになるのか、わからなかったのです。

自転車事故の結果、彼女は車の周りを歩くのが嫌になり、サイクリングにも行けず、車の前席に座ると涙を流し、後席に座ると気を紛らわせる必要があった。Jさんは、このような感情を刺激しないように、これと共存していくことを学ばなければならないと言われていました。しかし、Jさんは、トラウマになるような不快な出来事について話し、対処する必要があると感じていました。

私に会いに来たとき、彼女はひどくうつむいたままでした。正座するのもつらいほどでした。彼女は、自分のアイデンティティの一部が奪われたと感じていました。彼女は8～9年間バレエをやっていましたが、今は自分の姿勢はいつも悪いと思っています。

ソリューション

私たちは、Jがどうありたいのか、何を望んでいるのかを考え始め、PTSDで何が起きているのか、どうすればそれを変えられるのかを説明しました。私は、彼女が自分のペースで物事を話せるようにスペースを作り、彼女の準備ができたときに、物事に取り組みました。Jさんは、それがうまくいっていることにすぐに気づき、その理由を知る必要がないと感じたと言います。

私たちの関係は良好で、私がどう思うかにかかわらず、彼女が正直に、頭に浮かんだことを何でも言えるようになりました。また、私の愛犬がいることで、彼女が言いたいことや感じたいことに気づくことができ、とても喜んでいました。

セッションは会話形式で行われ、さまざまなNLPやコーチングのテクニックを使って行われました。Jさんはとても視覚的な方だったので、さまざまな視覚化エクササイズや、事故の記憶を変えて再びサイクリングに出かけることをイメージするNLPエクササイズを行いました。また、宿題として、日記を書くように指示しました。

また、彼女のネガティブな言葉をポジティブな言葉に変えていきました。Jさんは、それがとても役に立ったと言います。

結果

Jさんは、数回のセッションの後、すぐに薬をやめました。

今では毎日、瞑想とサイクリングをしています。以前は車を見ただけで泣きそうになっていたそうです。今では姿勢も良くなり、背筋を伸ばして座ることができるようになりました。

自分自身と自分の感情を確認し、より多くの気づきを得て、瞑想や感謝、自分にとって必要だとわかった創造的なことをするなどの良い習慣を優先することができるようになった。また、家庭での境界線も上手になってきています。

Jさんはポジティブな言葉を使い、自分の気持ちに正直になり、不快な感情が湧き上がってきても、それを受け入れることができるほど快適になっています。今では、怖がるのではなく、好奇心旺盛にアプローチしています。

Jさんは、私たちが行ったワークが自分に大きな影響を与え、ポジティブになったと言います。彼女はより多くのことができるようになり、より有能になり、より自信を持つことができるようになりました。すべてがパワフルでした。彼女は多くのことを抑圧していましたが、今は自分を表現する力を持っています。しばらくは大変でしたが、彼女は変身する準備ができていたのです。彼女は今、自分の目標以上のことをやっている...そして、予想以上のことをやっている。

COVIDでは、それが本当に試されています。彼女は素晴らしく、必要なことに対処することができたのです。