Από το να αισθάνεστε χαμηλά, να παλεύετε καθημερινά, να αισθάνεστε ικανοί, με αυτοπεποίθηση και να κάνετε πολλά περισσότερα.

Η πρόκληση

Η παρούσα μελέτη περίπτωσης συντάχθηκε μαζί με τον πελάτη μου και με την έγκρισή του. Για την προστασία της εμπιστευτικότητάς τους, θα αναφέρομαι στον πελάτη μου ως J.

Ο J, ένας 18χρονος μαθητής, υπέφερε από άγχος και ελαφρά κατάθλιψη. Δυσκολευόταν να κάνει τα συνηθισμένα καθημερινά πράγματα. Έπασχε επίσης από μετατραυματικό στρες (PTSD) από ένα ατύχημα με ποδήλατο και αυτοκίνητο.

Είχε δοκιμάσει 3 διαφορετικούς συμβούλους, CBT, ένα μάθημα ψυχικής υγείας διάρκειας 6 εβδομάδων και της είχε συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή πριν έρθει να με δει.

Το αποτέλεσμα

Η J δεν μπόρεσε να κάνει όσα θα ήθελε. Απλά πράγματα, όπως το να σηκώνεται, να πλένει τα μαλλιά της ήταν πραγματική αγγαρεία και το να πηγαίνει στο σχολείο έγινε πολύ πιο δύσκολο.

Ένιωθε πολύ πεσμένη και, ως αποτέλεσμα του ότι δεν μπορούσε να κάνει πράγματα, είχε πολύ χαμηλή γνώμη για τον εαυτό της. Δεν ήξερε πώς θα έφτανε σε ένα σημείο όπου η ζωή θα ήταν και πάλι πιο εύκολη και εφικτή.

Ως αποτέλεσμα του ατυχήματος με το ποδήλατο, δεν της άρεσε να περπατάει γύρω από τα αυτοκίνητα, δεν μπορούσε να κάνει ποδήλατο και έκλαιγε αν καθόταν στο μπροστινό κάθισμα ενός αυτοκινήτου και χρειαζόταν αντιπερισπασμό αν καθόταν στο πίσω μέρος. Στην J είχαν πει ότι θα έπρεπε να μάθει να ζει με αυτό και να αποφεύγει να προκαλεί τα συναισθήματα. Όμως η J ένιωθε ότι έπρεπε να μιλήσει γι' αυτό και για τα τραυματικά και δυσάρεστα πράγματα και να το διαχειριστεί.

Όταν ήρθε να με δει ήταν βαριά σκυμμένη. Ήταν οδυνηρό να καθίσει όρθια. Ένιωθε ότι της είχαν αφαιρέσει μέρος της ταυτότητάς της. Είχε κάνει 8-9 χρόνια μπαλέτο και τώρα πίστευε ότι η στάση του σώματός της θα ήταν πάντα κακή.

Λύση

Αρχίσαμε να εξετάζουμε πώς ήθελε να είναι η J και τι ήθελε και της εξήγησα τι συνέβαινε με το μετατραυματικό στρες και πώς θα μπορούσαμε να το αλλάξουμε. Της δημιούργησα τον χώρο για να μιλήσει για τα πράγματα με τον δικό της ρυθμό και δουλέψαμε με τα πράγματα όταν ήταν έτοιμη. Η J λέει ότι γρήγορα συνειδητοποίησε ότι δούλευε - και δεν ένιωθε ότι χρειαζόταν να ξέρει το γιατί.

Η σχέση μεταξύ μας ήταν καλή και τη βοήθησε να είναι ειλικρινής και να λέει ό,τι της ερχόταν στο μυαλό, ανεξάρτητα από τη γνώμη μου. Η J απολάμβανε επίσης πολύ την παρουσία του σκύλου μου, η οποία τη βοήθησε να παρατηρήσει τι ήθελε να πει και να νιώσει... τη βοήθησε πραγματικά να παρατηρήσει τα πράγματα.

Οι συνεδρίες γίνονταν διαλογικά και με τη χρήση διαφορετικών τεχνικών NLP και coaching. Καθώς η J ήταν πολύ οπτική, δουλέψαμε με διάφορες ασκήσεις οπτικοποίησης και μια άσκηση NLP που άλλαξε την ανάμνησή της για το ατύχημα και την οραματίστηκε να βγαίνει ξανά με το ποδήλατο. Της έδωσα επίσης πράγματα για να γράψει σε ημερολόγιο ως εργασία για το σπίτι.

Αλλάξαμε επίσης την αρνητική της γλώσσα σε θετική. Η J λέει ότι το βρήκε πολύ χρήσιμο.

Αποτέλεσμα

Η J έκοψε τα φάρμακά της σύντομα μετά από μερικές συνεδρίες.

Τώρα διαλογίζεται και κάνει ποδήλατο κάθε μέρα. Πριν θα ήθελε να κλάψει και μόνο που θα έβλεπε ένα αυτοκίνητο. Τώρα έχει και πάλι καλή στάση του σώματος και μπορεί να κάθεται ψηλά και όρθια.

Είναι σε θέση να ελέγχει τον εαυτό της και τα συναισθήματά της, έχει μεγαλύτερη επίγνωση και δίνει προτεραιότητα σε καλές συνήθειες όπως ο διαλογισμός, η ευγνωμοσύνη και η ενασχόληση με κάτι δημιουργικό, κάτι που ανακάλυψε ότι της είναι απαραίτητο. Επίσης, γίνεται όλο και καλύτερη στο να έχει όρια στο σπίτι.

Η J χρησιμοποιεί θετική γλώσσα και είναι πιο ειλικρινής με το πώς είναι και αρκετά άνετη ώστε να καθίσει με τα άβολα συναισθήματα αν αυτά εμφανιστούν. Έχει πλέον μια περίεργη προσέγγιση αντί να φοβάται.

Η J λέει ότι η δουλειά που κάναμε την επηρέασε πάρα πολύ, θετικά. Μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα, είναι πιο ικανή και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Όλα αυτά ήταν πολύ δυνατά. Είχε καταπιέσει πολλά και τώρα έχει τη δύναμη να εκφραστεί. Ήταν δύσκολο για λίγο, αλλά ήταν έτοιμη για μεταμόρφωση. Τώρα κάνει περισσότερα από τους στόχους της... και περισσότερα από όσα περίμενε ποτέ.

Με το COVID που δοκιμάστηκε πραγματικά- ήταν υπέροχη και μπόρεσε να αντιμετωπίσει τα πράγματα που χρειαζόταν.