ZABRAŇTE chuti na cukr

Výzva

Moje klientka je žena, je jí 40 let. Má chuť na sladké, ať už je to čokoláda, sladkosti, dorty, sušenky. Kupuje je pro manžela a děti, takže se jejich nákupu nemůže vyhnout, ale podléhá pokušení je sníst. Zjistí, že se po nich pase, aniž by si na nich skutečně pochutnala, ale nedokáže se zastavit.

Účinek

Moje klientka se cítila malátná a rozrušená, že svému tělu škodí. Když jí sladkosti, bolí ji břicho. Jejími spouštěči byly nuda, nutkání na cukr a někdy i negativní chování jejího manžela. Nutkání ji přepadalo kdykoli po obědě, na benzinových pumpách při nákupu sladkostí pro děti a v kinech, kde je obvykle bar "pick'n'mix".

Zeptala jsem se, co se děje, když má takové nutkání.

Uvnitř to byl pohled na skříň, v níž se nacházely sladkosti a další sladké věci. V duchu slyšela, jak se otevírají dvířka skříně a rozléhá se fanfára, cítila vzrušení, protože sladkosti jí připomínaly, že je měla v dětství jako pamlsek. V hlavě jí také zahučelo, aby nepodlehla.

Když je venku, otevře balíček sladkostí, než se vrátí do auta, a v kině je sní ještě předtím, než se dostane na plátno a na své místo. Moje klientka na sebe obvykle používala poklepávání - Techniky emoční svobody, ale to jen oddalovalo nevyhnutelné.

Řešení

Poté, co jsem se věnoval všem podrobnostem, které usnadňují dobře zformovaný výsledek, rozhodl jsem se použít vzor SWISH, abych vyměnil nežádoucí chování za žádoucí. Požádal jsem klientku, aby se asociovala se zavřenýma očima (to znamená, aby byla v přítomnosti) a zároveň si znovu přehrávala, co přesně se dělo předtím, než snědla sladkou věc. V tomto případě se jednalo o předmět, který se blížil k jejím ústům, takže jsme to použili jako spouštěcí obrázek a pořídili mentální snímek. Dala tento obraz stranou, otevřela oči a pak jsme vytvořili požadovaný výsledek - tančit v kuchyni, mít zdravou pleť, plošší bříško a čistší pocit těla.

S opět zavřenýma očima jsem klientku požádala, aby obrázek žádoucího výsledku mentálně zmenšila na velikost poštovní známky a nežádoucí stav co nejvíce zvětšila. Na můj pokyn mentálně vyměnila nežádoucí stav za žádoucí. Toto jsme opakovali asi pětkrát, dokud se nežádoucí chování nerozmazalo. V budoucnu jsme to odpoledne, v garáži s benzínem, na cestách do kina a na delších cestách autem krokovali.

Výsledek

Můj klient měl pocit, že celá zkušenost byla velmi uvolňující, zdánlivě jednoduchá a rychlá. Budoucí postup... na dnešní odpoledne.

'Nemám nutkání jít ke skříni, a i kdybych k té skříni musel jít, nevidím tam sladkosti ani teď'.

....když zaplatíš za benzín? 'Vidím se, jak si ty sladkosti kupuju. Předávám balíčky dětem, ale když mi je nabízejí, žádný nemám. Sbíhají se mi sliny a je mi špatně při pomyšlení na ně'.

....a kino? 'Nevidím bar 'pick 'n' mix. Jako by ji někdo vymazal. Všechno ostatní v kině vidím, ale oblast se sladkostmi ne.

....a delší cesty autem? "Už vidím, jak připravuji zdravější balíček pro sebe a své děti, abychom se nenechali zlákat k jídlu jen nezdravých věcí; abychom sladkosti vnímali jako pochoutku nebo dezert po snědení zdravější varianty. Doufejme, že pak už budeme sytí a nebudeme je chtít".

Později toho dne jsem dostala zprávu: "Dala jsem si svůj obvyklý šálek kávy, ale bez sušenky, děkuji". Od té doby si můj klient cukr upravuje, ale více se kontroluje.