5 uzamčení emocí a jejich vliv na vztahy

Uzamčení bylo obdobím, kdy narušený svět rozpoutá celou škálu emocí. Ty budou pravděpodobně zesíleny přetrvávající nejistotou a nedostatkem kontroly.

Zde je pět klíčových emocí, jejich dopad na váš vztah a způsob, jak se s nimi vypořádat.

1.strach

Jedná se o jednu ze základních emocí, která je opravdu silná a niterná.

Můžeme se bát, že:

• my nebo naši blízcí onemocníme, nebo dokonce zemřeme
• že přijdeme o práci a nenajdeme jinou
• nám dojdou peníze a můžeme se stát dokonce bezdomovci
• jsou ohroženy naše základní fyziologické a bezpečnostní potřeby
• život v budoucnosti bude velmi odlišný

To pravděpodobně spustí prvotní reakci boj, útěk nebo zamrznutí. Naše tělo zaplaví adrenalin, aby bylo připraveno se s hrozbou vypořádat. Z dlouhodobého hlediska to může vyvolat významné fyzické a psychické vedlejší účinky.

Jaký to může mít dopad na vztahy?

Můžeme se uzavřít do sebe, zamrznout ve své vnitřní komfortní zóně a nebýt ochotni být zranitelní, sdílet pocity nebo být intimní. To by mohlo mít následný efekt a způsobit, že se váš partner bude cítit vyloučený a odmítnutý, a vytvořit tak sestupnou spirálu.

Jak to zvládnout?

Podělte se o své pocity a získejte od partnera podporu. Fyzický kontakt a objetí jsou nesmírně důležité. Společně budete silnější.

2.bezradnost

V této situaci se cítíme bezmocní a bez kontroly; jsme unášeni proudem bez možnosti úniku. Můžeme se zaměřit buď na to, co můžeme změnit, nebo se cítit jako oběť okolností. Můžeme katastrofizovat a soustředit se na negativa. Sklenice nemusí být ani z poloviny plná; může se stát, že zmizela

Jak to ovlivní náš vztah?

Pokud má váš partner podobné emoce, můžete se nakonec vzájemně stáhnout pod hladinu. Pokud je pozitivní, může vás nesoulad dráždit a může mezi vás vrazit klín.

Jak to zvládnout?

Požádejte o pomoc a získejte podporu a povzbuzení. Mít pocit, že se jako pár můžete navzájem podpořit a mít něco pozitivního, na co se můžete těšit a co vás bude těšit, bude velmi silné.

3.úzkostné

Můžeme se obávat neznámé budoucnosti, špatně se nám usíná a máme obavy, co bude dál.

Jak to ovlivní náš vztah?

Pokud jste oba vyrovnaní, můžete si navzájem pomáhat dělat hory doly z krtinců. Pokud jste diferencovaní, pak může být jeden z vás frustrovaný, že ten druhý vidí svět úplně jinak. To by mohlo způsobit, že se váš vztah začne vzdalovat

Jak to zvládnout?

Buďte otevření a upřímní k tomu, co oba cítíte, a ujistěte se, že úzkosti nasloucháte. Společně se snažte zjistit, co lze udělat pro to, abyste tuto úzkost zmírnili a vnesli do svých životů více jistoty.

4.přemožení

Náš svět se náhle změnil a stal se mnohem nepředvídatelnějším. Možná nyní plníme roli partnera, rodiče, učitele, pracovníka, a to vše v našem domácím prostoru. To může být opravdu těžké zvládnout a činí nás to méně odolnými. Pocit zahlcení je velmi pravděpodobný, protože už nevíme, jaké jsou priority.

Jaký to bude mít dopad na náš vztah?

Váš partner bude pravděpodobně vystaven různým tlakům a bude reagovat zcela odlišným způsobem, což může být nesmírně dráždivé!

Jak to zvládnout?

Přijměte, že váš partner je jiný a že se s tím vyrovnává, jak nejlépe umí.

Ujasněte si, za které činnosti a rozhodnutí jste společně zodpovědní, a dohodněte se, kdo co dělá a jaké jsou priority.

Promluvte si navzájem o svém seznamu zahlcení a zjistěte, jak se můžete navzájem podpořit.

5.podráždění

Být zavřený s partnerem 24 hodin denně bez možnosti úniku je skvělou příležitostí k rozvoji vašeho vztahu, bez rozptylování. Může to být také peklo.

Jaký to bude mít dopad na náš vztah?

Vaše pozornost se může začít soustředit na všechny ty věci, které dělají a které vás rozčilují; nepořádek v umyvadle, boty po podlaze, nerovnoměrné úsilí při domácích pracích. Drobnosti se mohou rozrůst do hlubokého rozčilení a vy si to můžete vybíjet na druhém hádkami, křikem a hádkami.

Jak to zvládnout?

Upozorněte na tyto drobné nepříjemnosti dříve, než se rozhoří. Mluvte o nich spíše ve formátu "Když necháváš boty přes podlahu, rozčiluje mě to a mám strach, že ve tmě zakopnu" než "Jsi tak nepořádný a bezohledný, ukliď si ty boty hned.".

V každém problému se skrývá příležitost a NLP může být cenným způsobem, jak do těchto situací vnést větší porozumění.