5 ロックダウン感情と、それが人間関係に与える影響

ロックダウンは、混乱した世界がさまざまな感情を解き放つ時間となっています。これらは、継続的な不確実性とコントロールの欠如によって高まると思われます。

ここでは、5つの主要な感情、それらがあなたの関係に与える影響、そしてそれらに対処する方法を紹介します。

1.怖がる

これは、本当に強く、直感的な基本的な感情の1つである。

私たちは、自分自身や大切な人が病気になったり、死んだりすることを恐れているのかもしれません：

• 自分や自分の大切な人が病気になり、死んでしまうのではないか。
• 職を失い、次の職が見つからないかもしれない。
• お金がなくなって、ホームレスになるかもしれない。
• 私たちの基本的な生理的、安全的なニーズが脅かされています。
• 光陰矢の如し

私たちの身体はアドレナリンで満たされ、脅威に対処する準備が整います。長期的には、身体的、精神的に大きな副作用を引き起こす可能性があります。

人間関係にどのような影響があるのでしょうか。

私たちは自分の中に閉じこもり、自分の中の快適なゾーンで凍りつき、無防備になったり、感情を共有したり、親密になったりすることを嫌がるかもしれません。 これは、あなたのパートナーが排除され、拒絶されていると感じ、下降スパイラルを引き起こす可能性があります。

どうすればいいのでしょうか？

自分の気持ちを共有し、パートナーからサポートを受ける。身体的な接触やハグは非常に重要です。一緒にいれば、より強くなれるはずです。

2.無力

これは、無力でコントロールできない、潮に流されて逃げられないと感じる状態です。 変えられることに集中するか、自分が状況の犠牲者であると感じるかです。 カタストロフィーを起こし、ネガティブなことに集中するかもしれません。 グラスは半分も入っておらず、消えてしまっているかもしれません。

私たちの関係にどのような影響を与えるのでしょうか。

パートナーが同じような感情を持っている場合、お互いに足を引っ張り合うことになりかねません。相手がポジティブであれば、あなたはそのミスマッチにイライラし、二人の間に楔を打ち込むことになるかもしれません。

どうすればいいのでしょうか？

夫婦で支え合えるという感覚を持つことで、前向きな気持ちになり、楽しむことができます。

3.不安なこと

未知の未来に不安を感じ、眠れなくなったり、この先どうなるのか心配になったりすることがあります。

このことは、私たちの関係にどのような影響を与えるのでしょうか。

もし、二人の意見が一致しているのであれば、お互いに助け合いながら、モグラの木から山を作ることができるかもしれません。その結果、二人の関係が離れていってしまうかもしれません。

どうすればいいのでしょうか？

二人が感じていることを率直に話し、不安な気持ちに耳を傾けてもらう。 不安な気持ちを和らげ、生活にメリハリをつけるために何ができるかを一緒に考えてみる。

4.圧倒される

私たちの世界は突然変化し、より予測不可能になっています。パートナー、親、教師、仕事、すべての役割を自宅のスペースでこなすことになるかもしれません。優先順位がわからなくなり、圧倒されることもあります。

私たちの関係にどのような影響があるのでしょうか？

あなたのパートナーは異なるプレッシャーを抱えている可能性が高く、非常に異なる方法で対応するため、非常に苛立たしく感じるかもしれません！

どのように対処すればよいのでしょうか？

パートナーは異なる存在であり、できる限りの対処をすることを受け入れる。

共同で責任を負うべき活動や決定を明確にし、誰が何をするのか、優先順位は何かについて合意しておく。

自分自身の無理難題についてお互いに話し合い、どうすればお互いをサポートできるかを確認する。

5.イライラしている

24時間365日、逃げ場なくパートナーと一緒に閉じ込められることは、気が散ることなく、関係を発展させる絶好の機会です。 また、生き地獄になることもあるでしょう。

このことが私たちの関係にどのような影響を与えるのでしょうか。

シンクが散らかっている、靴が床に落ちている、家事に力が入っていないなど、相手がすることであなたを困らせることに焦点が当たり始めるかもしれません。 小さなことが積み重なって深いイライラになり、口論や怒鳴り声、ハッとすることでお互いに八つ当たりすることもあるかもしれません。

どうすればいいのでしょうか？

些細な不満がこじれる前に、「あなたが靴を床に置いたままだと、暗いところでつまずくのではないかと心配でイライラする」ではなく、「あなたはとても散らかっていて思いやりがないから、靴を片付けなさい」というような形で話し合うようにしましょう。

NLPは、このような状況をより深く理解するための貴重な方法となり得るのです。