Mark PHILLIPS

Γεια, είμαι ο Mark Phillips.

Έχοντας περάσει 35 χρόνια στο στρατό και την αστυνομία, εργαζόμενος σε θέσεις με υψηλή πίεση, όπου ο ύπνος ήταν συχνά η τελευταία προτεραιότητα, έμαθα από πρώτο χέρι τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει η έλλειψη ύπνου (ή επαρκούς ανάπαυσης) στην απόδοση. Είτε πρόκειται για κακή ηγεσία, κακή υπακοή, είτε για κακή βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη σωματική και ψυχική υγεία.  Τα τελευταία 10 χρόνια περίπου, συνεργάζομαι με επαγγελματίες που, λόγω της φύσης των ρόλων τους, υποφέρουν από κακή ποιότητα ύπνου, και οι κλάδοι τους λαμβάνουν μέτρα για τη μείωση των ατυχημάτων και τη βελτίωση των συνθηκών εργασίας. Αυτές οι αλλαγές αποφέρουν οφέλη που υπερβαίνουν κατά πολύ τις προσδοκίες και συχνά έχουν απόδοση επένδυσης (ROI) πάνω από 5 φορές.

Σε εθνικό επίπεδο, εδώ στο Ηνωμένο Βασίλειο, η κυβέρνηση (2023) εκτιμά ότι χάνονται 40 δισεκατομμύρια λίρες ετησίως σε παραγωγικότητα λόγω κόπωσης και γενικής κούρασης.

Έχω πιστοποιηθεί στην CBT(I) και έχω γίνει Master Practitioner της NLP, Master Coach & Master of Hypnosis. Είμαι ενεργός εκπαιδευτής από τη δεκαετία του 1980 και διοργανώνω εργαστήρια για τη βιομηχανία εδώ και 10 χρόνια, ενώ μπορώ να πραγματοποιήσω ομιλίες.

Έχω πάθος με το να βοηθάω τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι τα προβλήματα ύπνου δεν έχουν καμία σχέση με τον ύπνο!!! Τα προβλήματα ύπνου είναι συχνά φαινόμενα στη ζωή μας. Επίσης, πολλά επαγγέλματα απαιτούν από εμάς να εργαζόμαστε με τρόπους που κάποτε θεωρούνταν ανώμαλοι. Μερικές φορές είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τα προβλήματά μας και να μάθουμε πώς να τα αντιμετωπίζουμε, επειδή είμαστε πολύ κοντά στο πρόβλημα. 

Γιατί να κάνουμε φασαρία, όλοι φαίνονται ίδιοι με εμάς, κουρασμένοι όλη την ώρα, είναι φυσιολογικό, σωστά; ΛΑΘΟΣ! Αλλά έχει γίνει κοινωνική νόρμα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) μιλάει για μια κρίση ύπνου, μια επιδημία στον Πρώτο Κόσμο.  

Εσείς ή ο οργανισμός σας θα είστε σε καλύτερη θέση αν αντιμετωπίσετε τα προβλήματα ύπνου σας νωρίτερα παρά αργότερα. Τα προβλήματα ύπνου σας είναι συσσωρευτικά και η επίδρασή τους στη μακροπρόθεσμη υγεία σας δεν μπορεί να υποτιμηθεί.

Από τον αυξανόμενο αριθμό περιπτώσεων ADHD έως την εξάντληση, βλέπουμε τον αντίκτυπο που έχει η έλλειψη ύπνου στην ψυχική μας υγεία, την αύξηση της παχυσαρκίας που οδηγεί σε διαβήτη τύπου 2, την καρδιακή ανεπάρκεια και τα εγκεφαλικά επεισόδια, τα οποία επίσης οφείλονται εν μέρει στην έλλειψη ύπνου.  

Οι ποικίλες δεξιότητές μου, συμπεριλαμβανομένης της NLP, μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας, αν θέλετε να κάνετε αυτές τις αλλαγές.

Αν διαβάζετε αυτό το κείμενο, σημαίνει ότι έχετε αποφασίσει να κάνετε κάτι για την τρέχουσα ζωή σας. Ίσως χαμογελάσατε, καθώς είπα ότι τα προβλήματα ύπνου σας δεν έχουν να κάνουν με τον ύπνο, αλλά με την πίεση και το άγχος που νιώθετε καθημερινά και που τώρα επηρεάζουν τον ύπνο σας.

Συχνά ξεκινώ τη δουλειά μου μαζί σας από αυτό το σημείο. Ποιο είναι το πρόβλημα πίσω από το πρόβλημα (τον ύπνο σας); Συχνά το πρόβλημά σας είναι η προσπάθεια να κοιμηθείτε ή το μυαλό σας συνεχίζει να τρέχει με 100 χιλιόμετρα την ώρα, ενώ εσείς θέλετε απλώς να κοιμηθείτε.

Μπορώ να σας βοηθήσω να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να χρησιμοποιήσω αποδεδειγμένες τεχνικές για να σας βοηθήσω να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας, ώστε να κοιμηθείτε φυσιολογικά. 

Έχω αποκτήσει προσόντα σε πολλούς τομείς που υποστηρίζουν θεραπείες για διάφορα προβλήματα ύπνου, οπότε ο συνδυασμός των εργαλείων που χρησιμοποιώ είναι τόσο μοναδικός όσο και τα προβλήματα ύπνου σας. Δεν υπάρχει μια μέθοδος που να ταιριάζει σε όλους, αλλά οι μέθοδοι που χρησιμοποιώ έχουν αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης ζωής και έχουν τελειοποιηθεί την τελευταία δεκαετία.  

Υπάρχουν πολλές συμβουλές διαθέσιμες στο διαδίκτυο, αλλά εγώ προσφέρω ένα ολοκληρωμένο σύστημα που φέρνει αποτελέσματα.