Recevoir le cadeau que le conflit tente d'offrir

Le défi

Un couple qui s'aimait, mais qui était presque constamment en conflit. Nous les appellerons Sam et Becks. Ils avaient essayé une thérapie de couple plus traditionnelle, mais le conseiller leur avait dit de se séparer. Leur conflit était parfois devenu physique.

L'effet

Sam et Becks se sentent tous deux déprimés et vaincus. Ils ont tous deux eu des relations à long terme qui se sont mal terminées. Ils ont eu des moments de bonheur, comme lorsqu'ils ont fait de courts séjours ensemble, mais cela n'a pas duré. Dès qu'ils essayaient de parler de ce qui ne les satisfaisait pas, la situation se détériorait rapidement.

L'une des choses les plus remarquables est que chacun d'entre eux pensait qu'il était nécessaire que l'autre soit d'accord avec son point de vue. Il en est résulté de la frustration, des sentiments blessés et des jours sans se parler. Sam et Becks souffraient tous deux et se tenaient mutuellement responsables.

Solution

J'ai commencé la séance en demandant qu'à partir de maintenant, une personne soit l'émetteur de l'information (celui qui parle) et l'autre le récepteur (celui qui écoute). J'ai ensuite fait une démonstration de miroir au couple en demandant à Sam de me parler directement, puis je lui ai renvoyé ce qu'il avait dit, en utilisant des phrases telles que : "Ce que je t'entends dire, c'est....... est-ce que c'est vrai ?

J'ai ensuite demandé à Sam de parler directement à Becks et à cette dernière de lui renvoyer ce qu'elle entendait de Sam. Une fois que Sam a fini de parler, j'ai montré à Becks comment valider le point de vue de Sam, avec des déclarations telles que "Je comprends pourquoi tu vois les choses comme tu les vois, c'est logique" (j'ai insisté sur le fait que nous devons respecter et valider le fait que notre partenaire a le droit de voir les choses différemment).

J'ai ensuite montré à Becks comment faire écho aux sentiments de Sam (empathie), en utilisant des phrases telles que "Je peux imaginer qu'étant donné ce que tu as dit, tu te sens peut-être --- Est-ce que c'est vrai ? Lorsque Sam s'est sentie pleinement écoutée et validée, nous avons échangé nos rôles, Sam étant l'auditeur. Sam et Becks ont participé à quatre séances d'une heure chacune, entrecoupées de devoirs.

Résultat

Sam et Becks ont été très surpris de la rapidité avec laquelle les choses se sont améliorées. Pour la première fois depuis longtemps, ils se sont sentis proches l'un de l'autre et en sécurité. Sam a également déclaré que la dépression dont il souffrait depuis des années s'était beaucoup améliorée.