Das Geschenk, das der Konflikt bringen will, annehmen

Die Herausforderung

Ein Paar, das sich liebte, aber fast ständig im Streit lag. Sie hatten eine herkömmliche Paarberatung in Anspruch genommen, aber der Berater hatte ihnen geraten, sich zu trennen. Ihr Konflikt war gelegentlich auch körperlich geworden.

Die Wirkung

Sowohl Sam als auch Becks fühlten sich niedergeschlagen und deprimiert. Sie hatten beide schon einmal eine Langzeitbeziehung, die schlecht endete. Es gab Momente, in denen sich die Beziehung gut anfühlte, z. B. wenn sie gemeinsam Kurzurlaube machten, aber das war nur von kurzer Dauer. Sobald sie versuchten, über irgendetwas zu sprechen, das ihnen nicht gefiel, verschlechterte sich die Lage schnell.

Eine Sache, die auffiel, war, dass beide glaubten, dass der andere mit ihrem Standpunkt einverstanden sein müsse. Das führte zu Frustration, verletzten Gefühlen und Tagen, an denen sie nicht miteinander sprachen. Sowohl Sam als auch Becks litten unter dem Schmerz und machten sich gegenseitig dafür verantwortlich.

Lösung

Ich begann die Sitzung mit der Bitte, dass von nun an eine Person der Sender von Informationen sein würde (derjenige, der spricht) und die andere Person der Empfänger (derjenige, der zuhört). Dann demonstrierte ich dem Paar das Spiegeln, indem ich Sam bat, direkt mit mir zu sprechen, und ich spiegelte ihm dann zurück, was er gesagt hatte, indem ich Aussagen wie "Also, was ich höre, ist.......ist das richtig?

Dann bat ich Sam, direkt mit Becks zu sprechen, und sie sollte wiedergeben, was sie von Sam gehört hatte. Nachdem Sam zu Ende gesprochen hatte, zeigte ich Becks, wie sie Sams Sichtweise bestätigen kann, z. B. mit Aussagen wie: "Ich verstehe, warum du die Dinge so siehst, wie du sie siehst, das macht Sinn" (ich betonte, dass wir die Tatsache respektieren und anerkennen müssen, dass unser Partner das Recht hat, die Dinge anders zu sehen).

Dann habe ich Becks vorgemacht, wie man sich in Sams Gefühle einfühlen kann (Empathie), indem ich Aussagen wie "Ich kann mir vorstellen, dass du dich nach dem, was du gesagt hast, vielleicht so fühlst... Ist das richtig? Als Sam sich vollständig gehört und bestätigt fühlte, tauschten wir die Rollen, wobei Sam der Zuhörer war. Sam und Becks kamen zu 4x 1-stündigen Sitzungen, mit einigen Hausaufgaben dazwischen.

Ergebnis

Sam und Becks sagten, dass sie wirklich überrascht waren, wie schnell sich die Dinge verbesserten. Zum ersten Mal seit langer Zeit fühlten sie sich einander wirklich nahe und sicher.Sam sagte auch, dass die Depressionen, die er seit Jahren hat, sich viel besser anfühlen.