Recibir el regalo que el conflicto intenta entregar

El reto

Una pareja que se amaba pero estaba en conflicto casi constante. Los llamaremos Sam y Becks. Habían intentado un asesoramiento de pareja más tradicional, pero el asesor les había dicho que se separaran. En ocasiones, el conflicto había llegado a las manos.

El efecto

Tanto Sam como Becks se sentían deprimidos y derrotados, ambos habían tenido relaciones anteriores de larga duración que acabaron mal. Tenían momentos en los que la relación era buena, como cuando hacían pequeñas escapadas juntos, pero duraban poco. En cuanto intentaban hablar de lo que no les gustaba, las cosas se deterioraban.

Una cosa que destacaba era que ambos creían que era necesario que el otro estuviera de acuerdo con su punto de vista. El resultado fue frustración, sentimientos heridos y días sin hablarse. Tanto Sam como Becks estaban dolidos y se responsabilizaban mutuamente.

Solución

Empecé la sesión pidiendo que, a partir de ese momento, una persona fuera la emisora de la información (la que habla) y la otra la receptora (la que escucha). A continuación, hice una demostración de reflejo a la pareja pidiéndole a Sam que me hablara directamente a mí, y yo le devolví lo que había dicho, con frases como: "Lo que te oigo decir es .......", ¿es cierto?

A continuación, le pedí a Sam que hablara directamente con Becks y que ella reflejara lo que oía de Sam. Cuando Sam terminó de hablar, le enseñé a Becks a validar la perspectiva de Sam con frases como: "Entiendo por qué ves las cosas como las ves, tiene sentido" (hice hincapié en que debemos respetar y validar el hecho de que nuestra pareja tiene derecho a ver las cosas de otra manera).

A continuación, le enseñé a Becks a hacerse eco de los sentimientos de Sam (empatía) con frases como: "Me imagino que, por lo que has dicho, te puedes estar sintiendo..." Cuando Sam se sintió plenamente escuchado y validado, cambiamos de posición y Sam pasó a ser el oyente. Sam y Becks asistieron a cuatro sesiones de una hora, con algunos deberes entre medias.

Resultado

Sam y Becks se sorprendieron de lo rápido que mejoraron las cosas: por primera vez en mucho tiempo se sintieron muy unidos y seguros el uno con el otro.