Utilisation de la réimpression de la ligne du temps pour résoudre des émotions indésirables liées à un incident passé

Le défi

Avant Noël, j'ai rencontré un ami que je ne vois pas souvent et j'ai remarqué qu'il semblait assez déprimé. Dans le contexte d'un pub londonien bruyant, parmi d'autres heavy metallers (nous allions à un concert après tout !), J m'a raconté comment il avait réussi à ruiner une très bonne amitié avec quelqu'un qu'il connaissait depuis longtemps. En fait, c'était la deuxième fois qu'il dépassait les bornes avec cet ami et il semblait que cette fois-ci, c'était un pas de trop et qu'il n'y aurait pas de retour en arrière.

L'effet

Malgré la promesse d'une bonne dose de musique à couper le souffle plus tard, J était manifestement très malheureux. Il était rempli de ruminations et de regrets, souhaitant pouvoir revenir en arrière et défaire ce qui s'était passé. Perdre cet ami est une chose qu'il ne veut pas affronter.

Solution

Au début de l'année, j'ai contacté J et lui ai demandé s'il souhaitait de l'aide pour faire face à ce qui s'était passé. Nous nous sommes rencontrés via Zoom et avons discuté de ce qu'il ressentait actuellement et de ce qu'il aimerait ressentir à la place. Après une vérification écologique pour s'assurer que le changement de ses sentiments n'entraînerait pas de conséquences indésirables, j'ai brièvement décrit la technique de réimpression de la ligne du temps.

Après avoir établi comment il perçoit sa ligne temporelle, j'ai guidé J dans un processus de visualisation afin de déterminer et de rassembler les ressources qui l'auraient aidé, lui et son ami, à mieux vivre l'incident. Nous avons utilisé des couleurs pour représenter chaque ressource et les avons attribuées à chaque personne en fonction de ses besoins. Enfin, nous avons répercuté les changements sur le reste de sa ligne temporelle jusqu'au présent, vérifié si J se sentait différemment aujourd'hui, puis nous avons fait le point sur l'avenir pour verrouiller la réimpression.

Résultat

J a d'abord été surpris par la durée du processus - il a eu l'impression que la séance était passée en un clin d'œil. Je voyais déjà qu'il commençait à se sentir mieux dans la situation, ce qu'il a confirmé en m'envoyant un message de remerciement le lendemain. Une semaine plus tard, J m'a de nouveau envoyé un message pour me dire qu'il se sentait de mieux en mieux chaque jour.

Quelque six mois plus tard, J m'a informé qu'il avait continué à se sentir mieux, au point qu'il avait été en mesure de tendre la main à son ami et de faire amende honorable, ce qui avait permis à leur amitié de reprendre.

La réimpression de la ligne du temps est l'une de mes techniques préférées, et je l'utilise souvent pour modifier les croyances, ainsi que pour apaiser les émotions indésirables liées à des événements passés. Plus récemment, j'ai appris à utiliser la réimpression de la ligne du temps avec les panoramas sociaux pour aider les clients à modifier des relations problématiques.