Smanjenje stresa na radnom mestu

NLP Tehnike su veoma efikasne u smanjenju stresa na radnom mestu.

Postoje različiti oblici stresa.

Dobar stres ili eustres je uzbuđenje koje se doživljava kada se takmiči za unapređenje ili radi ka ciljnim datumima. Ovo je stres koji nas održava da se osećamo živim i uzbuđenim zbog života.

Akutni stres pokreće reakciju tela na borbu ili let tako što šalje signale za oslobađanje hormona stresa koji pripremaju vaše telo da se bori ili pobegne. Ovaj odgovor je izazvan emocijama kao što su strah, anksioznost, agresija i bes. Možemo tolerisati akutni stres sve dok pronalazimo načine da se opustimo i brzo vratimo naše telo u homeostazu, odnosno njegovo stanje pre stresa.

Hronični stres se dešava kada se više puta suočimo sa stresorima, osećamo da je nesposoban na primer stresan posao ili nesrećan kućni život.  Budući da naša tela nisu stvorena za hronični stres, to može da izazove negativne efekte na zdravlje (i fizičke i emocionalne) ako se iskusi tokom dužeg vremenskog perioda.

I akutni i hronični stres smanjuju našu sposobnost da se koncentrišemo, fokusiramo, razmišljamo jasno, rešavamo probleme, postavljamo i ostvarujemo ciljeve, donosimo dobru odluku i kontrolišemo svoje emocije. Svi ključni zahtevi za efikasan rad u poslovanju.

NLP (Neuro Lingvističko programiranje) ima širok spektar alata i tehnika za brzo suočavanje i sa akutnim i sa hroničnim stresom tako što vam daje izbor kako razmišljate o nekoj situaciji.

Jedan od principa NLP-a je da sva ponašanja imaju strategiju, kao i da se strategija ponašanja ili struktura mogu modelisati. Ove strategije ponašanja su satečene od onoga što vidite, čujete i dodirnete u 'spoljnom svetu' i onome što vidite, recite sebi i osetite u 'unutrašnjoj reči'

Kada promeniš način, uradiš nešto, ishod će se promeniti

Na primer, jedan od najbržih načina za promenu strategije ponašanja je promena onoga što govorite sebi.

Ljudi koji su pod stresom zbog upravljanja vremenom, obično imaju jednu zajedničku stvar, govore sebi "nemam vremena".

Naš mozak je primoran da reaguje na ono što govorimo sebi, pa ako imate izveštaj da završite za sat vremena i kažete sebi "nemam vremena da završim ovaj izveštaj" pogledajte šta će se desiti kada promenite samopričanje sa "Imam sve vreme ovog sveta u narednih sat vremena da završim ovaj izveštaj"

Samo menjanje onoga što govoriš sebi na ovaj način, smiruje nervni sistem, omogućavajući ti da se fokusiraš na to da završiš izveštaj.

Druga tehnika je da možete da učite, jeste da reflektujete situaciju kako biste sebi ili nekom drugom dali drugačiju perspektivu.

Na primer, primetite šta se dešava kada vam neko kaže "ne mogu ovo" a vi odgovorite sa "ne mogu još" ili neko ko je pod stresom zbog učenja nečeg novog izreke, "ovo je stvarno teško" i kažete: "Ovo je samo novo i naučili ste da radite mnoge nove stvari u prošlosti, zar nisi?"

Ovo su samo par od mnogih NLP alata koje koristimo.

Moć korišćenja NLP veština za smanjenje stresa u poslovanju, jeste u tome što vam one pomažu da namerno izradite svoj jezik, na načine koji brzo odvode nekoga iz neponovljivog stanja pod stresom, do osećaja smirenosti i motivisanosti, samim razgovorom sa njim.

Korišćenje NLP tehnika za smirivanje akutnog stresa na dnevnoj bazi pomaže da se zaustave ljudi koji razvijaju hronični stres što može rezultirati bolesnim vremenom i ljudima koji napuštaju posao.