Snížení stresu na pracovišti

Techniky NLP jsou velmi účinné při snižování stresu na pracovišti.

Existují různé formy stresu.

Dobrý stres neboli eustres je vzrušení, které zažíváte, když se ucházíte o povýšení nebo pracujete na dosažení cílových termínů. Tento stres nás udržuje v pocitu života a nadšení ze života.

Akutní stres spouští v těle reakci " bojuj nebo uteč" tím, že vysílá signály k uvolňování stresových hormonů, které připravují tělo na boj nebo útěk. Tuto reakci spouštějí emoce, jako je strach, úzkost, agrese a hněv. Akutní stres můžeme snášet, pokud najdeme způsob, jak se uvolnit a rychle vrátit tělo do homeostázy neboli stavu před stresem.

Kchronickému stresu dochází, když opakovaně čelíme stresorům, o nichž máme pocit, že se jim nedá vyhnout, například stresujícímu zaměstnání nebo nešťastnému domácímu životu. Protože naše tělo není na chronický stres uzpůsobeno, může mít při dlouhodobém působení negativní účinky na zdraví (fyzické i emocionální).

Akutní i chronický stres snižují naši schopnost soustředit se, soustředit se, jasně myslet, řešit problémy, stanovovat a dosahovat cílů, správně se rozhodovat a ovládat své emoce. To vše jsou klíčové požadavky pro efektivní práci v podnikání.

NLP (neurolingvistické programování) disponuje širokou škálou nástrojů a technik, které vám umožní rychle se vypořádat s akutním i chronickým stresem tím, že vám dají na výběr, jak o dané situaci přemýšlet.

Jedním z principů NLP je, že každé chování má svou strategii a že strategii nebo strukturu chování lze modelovat. Tyto strategie chování se skládají z toho, co vidíte, slyšíte a čeho se dotýkáte ve "vnějším světě", a z toho, co vidíte, říkáte si a cítíte ve "vnitřním slově".

Když změníte způsob, jakým něco děláte, výsledek se změní

Jedním z nejrychlejších způsobů, jak změnit strategii chování, je například změna toho, co si říkáte.

Lidé, kteří jsou ve stresu z hospodaření s časem, mají obvykle jedno společné - říkají si "nemám čas".

Náš mozek je nucen reagovat na to, co si říkáme, takže pokud máte za hodinu dokončit zprávu a říkáte si: "Nemám čas na dokončení této zprávy", podívejte se, co se stane, když změníte svou samomluvu na: "Mám všechen čas na světě během příští hodiny na dokončení této zprávy".

Pouhá změna toho, co si takto říkáte, zklidní nervový systém a umožní vám soustředit se na dokončení zprávy.

Další technikou, kterou se můžete naučit, je přerámovat situaci tak, abyste sobě nebo někomu jinému poskytli jiný pohled na věc.

Všimněte si například, co se stane, když vám někdo řekne: "Tohle nezvládnu" a vy odpovíte: "Zatím to nezvládnu." Nebo když někdo, kdo se dostává do stresu z toho, že se učí něco nového, řekne: "Tohle je opravdu těžké" a vy řeknete: "Tohle je prostě nové a v minulosti jste se naučili dělat mnoho nových věcí, nebo ne?".

To je jen pár z mnoha nástrojů NLP, které používáme.

Síla využití dovedností NLP pro snižování stresu v podnikání spočívá v tom, že vám pomohou cíleně vytvářet jazyk takovým způsobem, že někoho rychle přivedou z nerespektovaného stavu stresu do pocitu klidu a motivace, a to pouhým rozhovorem s ním.

Každodenní používání technik NLP ke zklidnění akutního stresu pomáhá zabránit rozvoji chronického stresu, který může vést k pracovní neschopnosti a odchodu z práce.