職場のストレスを軽減する

NLPテクニックは、職場のストレスを軽減するのに非常に効果的です。

ストレスにはさまざまな形があります。

良い ストレスやユーストレスとは、昇進を競うときや、目標期日に向かって仕事をするときに経験する興奮のことです。このようなストレスは、私たちを生き生きとさせ、人生に対して興奮させるものです。

急性 ストレス 体が戦うか逃げるかの 準備をするストレスホルモンを分泌する信号を 送ることで、体の闘争・逃走反応を誘発させます 。この反応は、恐怖、不安、攻撃性、怒りなどの感情によって引き起こされます。 私たちは 、リラックスする方法を見つけ、体を速やかにホメオスタシス（ストレス前の状態）に戻せば、急性ストレスに 耐えることが できます。

慢性ストレスは、ストレスの多い仕事や不幸な家庭生活など、避けられないと感じるストレス要因に繰り返し直面することで起こります。 私たちの体は慢性ストレスに対応できるようにはできていないため、長期間にわたって経験すると、（肉体的にも精神的にも）健康に悪影響を及ぼすことがあります。

急性ストレスも慢性ストレスも、集中力、集中力、思考力、問題解決力、目標設定・達成力、意思決定力、感情コントロール力を低下させます。これらはすべて、ビジネスで効果的に働くための重要な要件です。

NLP（神経言語プログラミング）には、急性ストレスと慢性ストレスの両方に素早く対処するための幅広いツールとテクニックがあり、状況に対する考え方の選択肢を与えることができます。

NLPの原則の1つは、すべての行動には戦略があり、その行動戦略や構造はモデル化できるというものです。これらの行動戦略は、「外界」で見るもの、聞くもの、触れるものと、「内なる言葉」で見るもの、自分に言うもの、感じるものから構成されています。

やり方を変えれば、結果は変わる。

例えば、行動戦略を変える最も手っ取り早い方法の1つは、自分に言い聞かせる言葉を変えることです。

時間管理でストレスを感じている人は、たいてい共通して「時間がない」と自分に言い聞かせています。

1時間以内に仕上げなければならないレポートがあるとき、「このレポートを仕上げる時間はない」と自分に言い聞かせているとしたら、セルフトークを「このレポートを仕上げる時間は1時間以内にいくらでもある」と変えてみたらどうなるか。

このように自分に言い聞かせる言葉を変えるだけで、神経系が落ち着き、レポートを仕上げることに集中できるようになるのです。

もう1つのテクニックは、自分自身や他の人に異なる視点を与えるために、状況をリフレームすることです。

例えば、「こんなことできないよ」と言われたとき、「まだできないよ」と答えたり、新しいことを学ぶことにストレスを感じている人が「これは本当に難しいよ」と言ったとき、「これは新しいだけで、これまでも新しいことをたくさん学んできたでしょ」と答えたりします。

これらは、私たちが使っている多くのNLPツールのほんの一部です。

ビジネスでストレスを軽減するためのNLPスキルの威力は、会話をするだけで、相手をリソースのないストレス状態から、穏やかでやる気のある状態に素早く導くような方法で、意図的に言葉を作ることができることです。

NLPのテクニックを使って急性ストレスを日常的に和らげることで、慢性ストレスになり、病気で休んだり、仕事を辞めたりすることを防げます。