Réduire le stress sur le lieu de travail

Les techniques de PNL sont très efficaces pour réduire le stress sur le lieu de travail.

Il existe différentes formes de stress.

Lebon stress ou l'eustress est l'excitation ressentie lorsque l'on est en compétition pour une promotion ou que l'on travaille pour atteindre des objectifs. C'est le stress qui nous permet de nous sentir vivants et enthousiastes face à la vie.

Lestressaigu déclenche la réaction de lutte ou de fuite de l'organisme en envoyant des signaux de libération d'hormones de stress qui préparent le corps à se battre ou à fuir. Cette réaction est déclenchée par des émotions telles que la peur, l'anxiété, l'agression et la colère. Nous pouvons tolérer un stress aigu à condition de trouver des moyens de nous détendre et de ramener rapidement notre corps à l'homéostasie, c'est-à-dire à son état antérieur au stress.

Le stresschronique survient lorsque nous sommes confrontés de manière répétée à des facteurs de stress qui nous semblent inévitables, par exemple un travail stressant ou une vie familiale malheureuse. Notre organisme n'étant pas conçu pour le stress chronique, celui-ci peut avoir des effets négatifs sur la santé (physique et émotionnelle) s'il est subi sur une période prolongée.

Le stress aigu et le stress chronique réduisent notre capacité à nous concentrer, à réfléchir clairement, à résoudre des problèmes, à fixer et à atteindre des objectifs, à prendre de bonnes décisions et à contrôler nos émotions. Autant d'exigences essentielles pour travailler efficacement dans le monde des affaires.

La PNL (Programmation Neuro Linguistique) dispose d'une large gamme d'outils et de techniques permettant de gérer rapidement le stress aigu et chronique en vous donnant le choix de la manière dont vous envisagez une situation.

L'un des principes de la PNL est que tout comportement a une stratégie et que cette stratégie ou structure comportementale peut être modélisée. Ces stratégies comportementales sont constituées de ce que vous voyez, entendez et touchez dans le "monde extérieur" et de ce que vous voyez, vous dites et ressentez dans votre "monde intérieur

Lorsque vous modifiez la façon dont vous faites quelque chose, le résultat change

Par exemple, l'un des moyens les plus rapides de modifier une stratégie comportementale consiste à changer ce que l'on se dit à soi-même.

Les personnes stressées par la gestion du temps ont généralement une chose en commun : elles se disent "Je n'ai pas le temps".

Ainsi, si vous devez terminer un rapport dans une heure et que vous vous dites "Je n'ai pas le temps de terminer ce rapport", vous verrez ce qui se passera si vous vous dites "J'ai tout le temps nécessaire dans l'heure qui vient pour terminer ce rapport"

Le simple fait de changer ce que vous vous dites de cette manière calme le système nerveux, ce qui vous permet de vous concentrer sur la réalisation du rapport.

Une autre technique que vous pouvez apprendre consiste à recadrer une situation pour vous donner, à vous ou à quelqu'un d'autre, une perspective différente.

Par exemple, remarquez ce qui se passe lorsque quelqu'un vous dit "je ne peux pas faire ça" et que vous répondez "je ne peux pas encore le faire". Ou lorsque quelqu'un qui est stressé d'apprendre quelque chose de nouveau vous dit "c'est vraiment difficile" et que vous répondez "c'est juste nouveau et vous avez appris à faire beaucoup de choses nouvelles dans le passé, n'est-ce pas ?

Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux outils de la PNL que nous utilisons.

L'avantage d'utiliser les techniques de la PNL pour réduire le stress dans les affaires est qu'elles vous aident à formuler votre langage de manière à faire passer rapidement une personne d'un état de stress sans ressources à un sentiment de calme et de motivation, simplement en ayant une conversation avec elle.

L'utilisation des techniques de la PNL pour calmer le stress aigu au quotidien permet d'éviter le développement d'un stress chronique qui peut entraîner des arrêts maladie et le départ de l'entreprise.