Breath Bodi Mind™ praksa - nedelja 3

Pregled programa

Ovo je šestonedeljni program dizajniran posebno za neurodivergentne odrasle osobe. Svaka sesija traje 45 minuta, jednom nedeljno, na mreži.

Grupa je namerno mala, do 6 ljudi, jer ta veličina podržava sigurnost, predvidljivost i osećaj povezanosti, a da ne postane neodoljiva.

Svrha programa je da ponudi nežne, pristupačne prakse uma i tela u formatu koji poštuje neurodivergentne načine obrade, osećanja i angažovanja.

Za koga je ovaj program

Ova kohorta je za neurodivergentne odrasle osobe koje doživljavaju stvari kao što su:

• brzo ili zauzeto razmišljanje

• senzorno preopterećenje

• emocionalni intenzitet

• fluktuirajuća pažnja

• promenljiva energija

• Ciklusi sagorevanja

Nije potrebno iskustvo sa disanjem, pokretom ili meditacijom. Sve je lagano, sa izborom u svakoj fazi.

Ono što praktikujemo

Breath Bodi Mind™ (BBM) je nežna sekvenca jednostavnih pokreta, ritmičkog disanja i lakih slika. Razvijen od strane dr Ričarda Brauna i dr Patricije Gerbarg, BBM okuplja pristupačne elemente iz Kigonga, joge, borilačkih veština i tradicionalnog disanja, prilagođenih da budu niskog pritiska, fleksibilni i pogodni za različita tela, nivoe energije i neurotipove.

Kroz dah, ritam i jednostavan pokret, BBM može pomoći:

• omekšati preplaviti ili unutrašnju uznemirenost

• Ponovo se uključite kada se energija oseća ravno ili "offline"

• Kreirajte stabilniju unutrašnju osnovnu liniju

• podržavaju jasnije razmišljanje i glatkije pomeranje pažnje

• Ponuda uzemljenje tokom napornih ili zahtevnih dana

Ove promene su suptilne, podržavajuće, i uvek tempo za pojedinca

Zašto je BBM prijateljski nastrojen prema neurodivergentima

BBM se uči na način koji poštuje senzorne potrebe, autonomiju i emocionalnu sigurnost. To je:

• nežan i nizak pritisak — bez očekivanja da će "to biti kako treba"

• predvidljiv i strukturiran — stabilan tempo, jasni prelazi

• prilagodljiv — sedeći, stojeći, manji pokreti ili tiše opcije

• Sensory Aware — Minimalna uputstva, nisko senzorno opterećenje

• pokret na prvom mestu — idealno za ljude koji se bore sa mirnoćom

• emotivno sigurno — bez prisilnog deljenja, bez potrebe za dubokim unutrašnjim fokusom

Ljudi mogu da se uključe na bilo koji način oseća dostupnim tog dana.

Kako se odvija šest nedelja

Program je oblikovan imajući na umu neurodivergentne odrasle osobe, sa postepenim uvođenjem praksi, tako da se ništa ne oseća neodoljivo.

• Počinjemo sa disanjem podržanim pokretom i više glasovno vođenim tempom, što pomaže ljudima da se olakšaju podnošljivim tempom.

• Tokom nedelja, prakse se postepeno slojevito.

• Varijacije se uvode polako kako bi se iskustvo angažovalo i ponudilo različite načine naseljavanja, fokusiranja i pronalaženja postojanosti.

Cilj je da se nežno izgradi poznavanje i samopouzdanje, tako da ljudi mogu da istražuju prakse bez pritiska i pronađu ono što najbolje funkcioniše za njihovo telo i pažnju u bilo kojoj sesiji.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Cena programa: £ 120

Program nudi nežne, pristupačne prakse uma i tela koje poštuju neurodivergentne načine osećanja, obrade i angažovanja.