Smoke-Free And No Buts!

Δύο γιατροί που ξέρουν τι λένε!

Αυτό το λεπτό βιβλίο (63 σελίδες), με εικονογραφήσεις τύπου καρτούν, είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για τους ανθρώπους που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα ή για όσους τους βοηθούν να το κάνουν. Οι συγγραφείς έχουν πολύχρονη εμπειρία στον τομέα αυτό και διδάσκουν τεχνικές ύπνωσης σε οδοντιάτρους και άλλους γιατρούς. Διαχωρίζουν τη σωματική και την ψυχολογική εξάρτηση και αντιμετωπίζουν την καθεμία ξεχωριστά. Δημοσιεύθηκε το 1998, κάποιοι θα διαφωνούσαν τώρα σχετικά με τα επιχειρήματα περί "αριστερού και δεξιού εγκεφάλου". Παρ' όλα αυτά, η "επαφή με το ασυνείδητο" λειτουργεί ως ιδέα και οι προτάσεις (και το προτεινόμενο σενάριο) στο Κεφάλαιο Δύο το υποστηρίζουν καλά. Το Κεφάλαιο Τρίτο (Θέτοντας τον στόχο σας) κάνει καλή χρήση ιδεών του NLP, όπως τα χρονοδιαγράμματα, η οπτικοποίηση και η συσχέτιση/αποσύνδεση. Το Κεφάλαιο Τέταρτο κάνει πρακτικές προτάσεις για την αντιμετώπιση της σωματικής πλευράς της εξάρτησης από το τσιγάρο.
Το Κεφάλαιο Πέντε - σχετικά με την ψυχολογική εξάρτηση - παρέχει χρήσιμα σενάρια και τεχνικές. Το Κεφάλαιο Έξι αφορά τη "συνειδητοποίηση" της συνήθειας - για παράδειγμα, ποτέ δεν μου είχε περάσει από το μυαλό να προτείνω στους ανθρώπους να χρησιμοποιούν τα πόδια τους για να καπνίζουν! Κεφάλαιο Επτά - Παραλείψεις και συντήρηση. Κεφάλαιο Οκτώ - Συμπεράσματα. Ένα πολύ καλό βιβλίο για να το διαβάσετε γρήγορα και να επιστρέψετε όταν χρειαστεί.