Smoke-Free And No Buts!

Deux médecins qui savent de quoi ils parlent !

Ce livre mince (63 pages), avec des illustrations de type bande dessinée, est une excellente ressource pour les personnes qui veulent arrêter de fumer ou pour celles qui les aident à le faire. Les auteurs ont une longue expérience dans ce domaine et enseignent les techniques hypnotiques aux dentistes et à d'autres médecins. Les auteurs ont de nombreuses années d'expérience dans ce domaine et enseignent les techniques hypnotiques aux dentistes et à d'autres médecins. Ils séparent la dépendance physique de la dépendance psychologique et traitent chacune d'entre elles séparément. Publié en 1998, certains ne seraient pas d'accord aujourd'hui avec les arguments relatifs au "cerveau gauche" et au "cerveau droit". Néanmoins, l'idée d'"entrer en contact avec l'inconscient" fonctionne et les suggestions (et le script proposé) du chapitre deux vont dans ce sens. Le chapitre trois (Fixer votre objectif) fait bon usage des idées de la PNL telles que les lignes de temps, la visualisation et l'association/dissociation. Le chapitre quatre fait des suggestions pratiques pour traiter l'aspect physique de la dépendance à la cigarette.
Le chapitre cinq - sur la dépendance psychologique - fournit des scripts et des techniques utiles. Le chapitre six traite de la "prise de conscience" de l'habitude - par exemple, il ne me serait jamais venu à l'esprit de suggérer aux gens d'utiliser leurs pieds pour fumer ! Chapitre sept - Les rechutes et le maintien. Chapitre huit - Conclusion. Un très bon livre à lire rapidement, puis à consulter à nouveau en cas de besoin.