悲しみを回避する

課題

最近、愛する人の死に対処できず、クライアントは悲しみの中に沈み、起こったことに折り合いをつけることができないでいることに気づきました。そのことを考えないようにしようとすればするほど、ますますそのことにのめり込んでいく。彼女は、何かをしようという人生のモチベーションを失いつつありました。また、恐怖心も強くなり、他に何が起こるかわからないと常に考えているようでした。

その効果

クライアントは、愛する人の最期の瞬間の思いに悩まされ、夜も眠れない状態でした。忙しくしたり、ビデオを見たりして気を紛らわそうとしていた。しかし、ベッドに入る頃には、すべてが目の前で点滅し、急性ノットオーケー状態を作り出し、なかなか寝付けない。

ソリューション

まず、クライアントは「人は泣いてはいけない」という信念を持っていました。そのために、彼女は感情をさらに閉じ込めてしまっていたのです。どんな感情にも価値があるのだから、その信念はリフレーミングされました。

次に、クライアントには、その人の一番好きなところを思い出してもらいました。その人が大切にしていた素晴らしい思い出を思い出してもらったのです。その思い出を話しているうちに、彼女は微笑み始め、面白い出来事には笑っていました。彼女は、自分の人生にその人がずっといてくれたことに特権を感じていた。彼女は突然、「この人との経験を書けば、その良さが他の人に伝わると思う」と思いつきました。彼女は、自分が死の直前の2日間のことだけを考えていて、その人が生きてきた人生のすべてを忘れていたことに気づいたのです。

その結果、気持ちが軽くなり、愛する人の遺産を受け継ぐために前を向く目的が生まれました。1時間のセッションでしたが、クライアントは、その人の愛に満ちたイメージと、その人が知っていた人生のすべてを思い浮かべると、もう怖くなくなることに気づきました。

結果

クライアントは、「何か大きな重荷が降りたような、とても軽い気持ちになった」と語っています。また、笑顔が戻り、やるべきことをやり遂げようという気持ちになったそうです。

愛する人のことを話すと、本当に幸せな気持ちになることに気づいたのです。その人のことを考えるのを我慢したり、避けたりする必要はないんだと思ったんです。

それまで、息子や周りの人たちは、彼女を励まそうとしてくれていた。彼らは、彼女が元気を取り戻せるよう、最善を尽くしてくれた。そして、彼女は自分の足で立ち上がり、自分自身の健康危機からの回復を早めた。彼女は、その人と思い出を語り合うことが、自分の喜びになっていることに気づいた。彼女は、亡くなった人の立場になって考え、その人が自分に伝えたいことを聞いた。そして、死はその人の肉体の終わりでしかないことに気がついた。ずっと分かち合ってきた愛が終わるのではないのだ。