NLPで恐怖を解消した方法（NLPを知る前に）

私はこれまで、不安な子どもではなく、むしろ勇敢で、チャレンジすることが好きな子どもでした。

昔から動物が大好きで、特に犬が好きでした。でも14歳のとき、大きな犬（ジャーマンシェパードみたいな犬種）が、初対面の私に「ヘイ、ワンちゃん」と撫でてくれようとしたのを嫌がり、私のお腹に噛みつきました。幸いにも大きな怪我はありませんでしたが、ショックで怖かったです！

その後、大型犬が近づいてくると不安になり、道路を横断するなどして、接近を避けるようになりました。

そして大学時代、19歳くらいだったでしょうか、ある日、静かな道を歩いていると、道の端に大きな犬をリードでつないだ人を発見しました。彼らは私の側にいて、一歩一歩近づいてきているのです。

私は一時、道路を横断して彼らを避けようと考えた。しかし、私はこう思ったのです。すべての大型犬が攻撃的なわけではないのだから、犬でないなら、私に原因があるに違いない。恐怖の原因が犬ではなく「私」にあるのなら、私はそれをどうにかすることができる！

それが、私が最初に得た力強い気づきでした。

そして、「この恐怖は何なのだろう、具体的に何を恐れているのだろう」と考えてみました。そのとき、その疑問に対する答えとして、私の心の中に、犬が私に攻撃的に飛びかかってくる様子を映し出すメンタルムービーがあることに気づきました。

これが2つ目の強力な気づきでした。私が恐怖を感じているのは、その心象風景（実際には心的映画）のせいなのだ！

そこで、私がそのとき本能的に行ったことは、ビデオの一時停止を押すように、画像をフリーズさせることでした。そして、まるで鏡のように、千々に砕け散るようにしたのです。そして、その破片が自分のイメージの地面に落ちていくとき......不安が消え去り、穏やかな気持ちになるのを感じました。私と犬を連れた人が出会い、冷静に、淡々と、他人事のように通り過ぎ、別々の道を歩んでいく。

この精神的なプロセスに要した時間はほんの数秒で、私は一瞬にして落ち着きを取り戻しました。面白いことに、犬を連れた人が私のところに来たときも、私の頭の中の映画とまったく同じ展開になり、私は終始平静を保った。

このプロセスを他の犬でも2、3回繰り返しましたが、それ以来、このような恐怖を感じたことは一度もありません。

数年後、NLPのトレーニングを受けたとき、これが自分なりのSWISHパターンであることに気づきました。そして、その根底にあるのは、自分が感じていることはすべて自分の中で起こっていることであり、自分にはそれを左右する力があるのだ、という意識でした。