Wie NLP mir geholfen hat, Angst aufzulösen (bevor ich NLP überhaupt kannte)

Ich war kein ängstliches Kind, eher mutig und glücklich, eine Herausforderung anzunehmen.

Ich habe Tiere immer geliebt, vor allem Hunde. Als ich 14 Jahre alt war, war ein großer Hund (eine Art Deutscher Schäferhund) nicht erfreut, als ich ihn streicheln wollte, obwohl wir uns noch nie zuvor gesehen hatten... und er biss mich in den Bauch. Glücklicherweise wurde ich nicht ernsthaft verletzt, aber ich war schockiert und verängstigt!

In den darauffolgenden Jahren fühlte ich mich jedes Mal unwohl, wenn sich ein großer Hund mir näherte, und zwar so sehr, dass ich die Straße überquerte oder was auch immer ich tun musste, um eine Begegnung mit ihm zu vermeiden.

Dann, während meiner Studienzeit, ich muss etwa 19 Jahre alt gewesen sein, ging ich eines Tages eine ruhige Straße entlang und sah am anderen Ende der Straße eine Person mit einem großen Hund an der Leine. Sie befand sich auf meiner Seite der Straße und kam mit jedem Schritt näher.

Ich dachte kurz darüber nach, die Straße zu überqueren, um ihnen auszuweichen. Aber dann dachte ich: Wie lange kann das noch so weitergehen? Es kann doch nicht sein, dass jeder große Hund aggressiv ist, wenn es also nicht der Hund ist, muss es an mir liegen. Und das eröffnete mir eine Möglichkeit - wenn die Quelle der Angst bei mir liegt und nicht beim Hund selbst, dann kann ich etwas dagegen tun!

Das war die erste starke Erkenntnis, die ich hatte.

Dann fragte ich mich: Wovor habe ich Angst, wovor habe ich konkret Angst? Und in diesem Moment, als Antwort auf meine Frage, bemerkte ich einen mentalen Film in meinem Kopf, der den Hund zeigte, der mich aggressiv ansprang, und das ließ mir einen Schauer über den Rücken laufen.

Dies war die zweite starke Erkenntnis. Es ist das mentale Bild (tatsächlich ein mentaler Film), das mir Angst einjagt!

Instinktiv hielt ich das Bild an, so als würde ich bei einem Video auf Pause drücken. Dann habe ich es, als wäre es ein Spiegel, in tausend Stücke zerbrechen lassen. Und als die Scherben auf den Boden meines mentalen Bildes fielen, spürte ich, wie die Angst abfloss und ein Gefühl der Ruhe über mich hereinbrach. Dann beschloss ich, einen anderen Film an seine Stelle zu setzen, einen, den ich wollte... von mir und der Person mit dem Hund, die sich treffen, ruhig und gleichgültig, die aneinander vorbeigehen wie Fremde und dann getrennte Wege gehen.

Dieser mentale Prozess dauerte nur Sekunden, und er beruhigte mich in einem Augenblick. Das Lustigste war, dass die Person mit dem Hund, als sie mich erreichte, genau wie in meinem mentalen Film ablief, und ich war die ganze Zeit ruhig.

Ich wiederholte diesen Vorgang noch ein paar Mal mit anderen Hunden und habe seitdem nie wieder diese Angst verspürt.

Erst Jahre später, als ich eine NLP-Ausbildung machte, wurde mir klar, dass dies meine eigene Version eines SWISH-Musters war. Es war so einfach und doch so effektiv, und die Grundlage von allem war mein Bewusstsein, dass alles, was ich fühle, in mir selbst geschieht, so dass ich die Macht habe, es zu beeinflussen.