J'aime Henry Spider maintenant !

Le défi

M a développé une phobie des araignées depuis l'âge de quatre ans, lorsqu'elle a soulevé un vieux carton dans le jardin et qu'une araignée s'est glissée sur sa main. Sur le moment, elle a ri de la sensation de chatouillement, mais sa mère a immédiatement crié, a pris M dans ses bras et a couru à l'intérieur de la maison en disant : "Je déteste les araignées, elles sont laides et pourraient te faire du mal - ne refais pas ça, M !

M a grandi en croyant que les araignées étaient dangereuses, laides et à craindre. Elle était également très consciente qu'elle pouvait transmettre cette peur à sa petite fille et voulait surmonter sa phobie.

Sa déclaration positive : être calme en présence de tous les arachnides (et permettre à sa fille de se sentir également en sécurité et curieuse en présence d'araignées). Après avoir pratiqué plusieurs techniques de méditation et de respiration, M a décidé de faire appel à la PNL pour l'aider à surmonter sa phobie. Elle était déjà exploratrice avec moi pour le renforcement de la confiance en soi et la prise de parole en public - c'était une progression naturelle.

L'effet

M. a déclaré qu'elle était terrifiée par les araignées et qu'elle l'était depuis toujours. Le simple fait de voir une araignée dans le jardin suffisait à déclencher le processus de lutte ou de fuite. Elle était récemment devenue mère et avait commencé à rêver que des araignées pouvaient entrer dans la maison, dans la chambre à coucher et blesser sa petite fille. Elle criait, sautait sur le canapé ou sur un terrain plus élevé et courait se mettre à l'abri. Elle était très consciente qu'il s'agissait d'une réaction extrême et qu'elle pouvait déjà affecter sa petite fille (de la même manière que sa mère l'avait affectée).

Elle était consciente d'avoir longtemps ignoré sa phobie, pensant qu'elle ne pouvait pas changer. Cependant, depuis qu'elle est devenue mère, l'envie de changer ce schéma est devenue plus forte. Elle voulait être capable de se sentir calme face aux araignées, afin que sa fille et elle-même puissent jouer dehors, être curieuses et explorer le jardin. M s'est sentie obligée de s'attaquer à sa phobie et la PNL a été son premier choix.

Solution

Il a fallu quatre séances pour que M. se libère de sa réponse phobique/croyance limitante et surmonte sa peur des araignées.

Lors de la première séance, nous avons discuté des sentiments de M. à l'égard des araignées : leur laideur, leur dangerosité, la peur qu'elle ressentait lorsqu'elles bougeaient ou se cachaient en attendant de ramper sur elle ou sur son bébé. Nous avons exploré ses premiers souvenirs d'araignées, avant qu'elle ne se sente effrayée, puis sa première expérience significative, lorsqu'elle s'est sentie effrayée par elles.

Au cours des deux séances suivantes, M a créé sa déclaration positive et nous avons exploré ce à quoi pourrait ressembler une araignée amicale. Nous nous sommes amusés et avons beaucoup ri. M a dessiné une araignée amusante avec un équipement de course olympique jamaïcain, une chaîne en or et des chaussures de course rouge vif. Elle l'a appelée Henry et l'a ramenée chez elle pour qu'elle vive sur son mur. J'ai renforcé l'ancrage de sécurité de M et j'ai appliqué la technique de la phobie.

Lors de la quatrième séance, nous avons renforcé la technique de la phobie et avons mis en scène un certain nombre de scénarios avec "Henry". Quelques jours plus tard, M. m'a téléphoné pour me dire qu'elle cherchait activement des araignées (sous des boîtes, dans la remise) pour en tenir une et la montrer à sa petite fille.

Résultat

M était ravie de l'impact des séances. Elle était stupéfaite de la façon dont elle se sentait maintenant à l'égard d'Henry. Elle a commencé par passer plus de temps à l'extérieur et à explorer sous les pierres, le bois et les boîtes dans la remise, en appliquant son ancre de sécurité plusieurs fois pour commencer - elle a pu chercher activement des araignées.

La première araignée qu'elle a vue était une araignée qui était entrée dans le salon par la porte-fenêtre (maintenant ouverte). Elle a dit qu'elle ne l'avait même pas remarquée jusqu'à ce qu'elle se promène sur le tapis ! M. dit avoir ressenti une vague de calme l'envahir et elle est restée sur le canapé avec le bébé. Elle l'a alors appelé Henry à haute voix et a commencé à lui parler de ses voyages et à lui demander s'il avait déjà trouvé une compagne ! Elle l'a ensuite laissé se promener et, à sa grande surprise, il a calmement quitté la pièce pour retourner dans le jardin.

Quelques semaines plus tard, M. m'a envoyé un texto pour me dire qu'elle était allée sur Internet, qu'elle avait regardé les zoos locaux et qu'elle avait eu l'occasion de tenir une tarentule - elle se sentait très bien et était très excitée pour elle et sa fille à l'idée de découvrir d'autres Henrys (et Hennriettas).